回復術ズバリ、睡眠‼️しかも、できるだけ早く寝る💤そして7時間後から8時間後には起きる‼️これでだいぶ違う気がする💡そして少しだけ🤏いつもより身体を動かしてから1日を始めてみて‼️当たり前のことだし、分かってるけどなかなからできないことだから👍