一般社団法人体力メンテナンス協会指導士@東京汐留studio Lively代表REIKAです。

正しい姿勢を3か月続けていれば、週1回のジムでのトレーニング1年分と同じくらい、カラダは変わるといわれています。
大切なのは正しい状態をいかに生活の中で持続させるかということ!!

でも...約5〜6㎏もある頭をのせた首や背骨は、ただでさえ前かがみになりがち💦そうならないように意識して気をつけていてもついついラクな体勢を取ってしまいます😫すると、筋肉が使われず自然と前かがみ姿勢になって背中が丸くなっていきます💦 久しぶりに[背すじを伸ばそう]とすると、つい背面を意識してしまって、腰に負担がかかる姿勢になって痛めてしまったり...悪循環😫

何もしないと日々の姿勢のクセの影響で歪んでいき、
さらに重力の影響もあり内臓自体どんどん下垂😱
カラダの歪みが大きいほどお腹がぽっこりするなど、くずれたボディラインの原因になってしまいます。

見ての通り私は歪みが酷いです💦
側弯症(背骨が曲がってる状態)なので歪みは治せないと諦めてました...
側弯を治そうと思わずトレーニングを行なった結果変化が!!外側はなるべく緩めカラダの内側インナーマッスルを使う事に意識を向けカラダの軸を立て直していきました。私の場合は外側(アウターマッスル)を鍛えすぎると痛みになってしまってたのでインナーマッスルにスイッチを入れる事で歪みが少しよくなり痛みもなくなりました。

歪みを放って置けばたるみや痛み、ボディラインは確実に崩れていきます。アウターもインナーもバランス良く❕不快感ないカラダこそ健康的な美しさに導いてくれます❕

整体に通い続けてた日々...
いくら費やしたか...
今は自分でセルフメンテナンス出来る事を学びカラダが楽になり自信にも繋がるんだと感じてます。
完璧ではないけどいい感じ。今のカラダ好きかも!
そう思える方々を増やしていきたい。
そんな思いを込めてレッスンしています🌿

▶️2つのオンラインレッスン
▷40分Group Lesson
バランスボールを使ったスタンダードレッスン
5月7日(木)10:30〜
5月16日(土)10:30〜
5月20日(水)10:30〜
5月23日(土)10:30〜
5月27日(水)10:30〜
5月30日(土)10:30〜
▷90分ワンランク上のボディメイクBestbodyballClassしっかり結果を出したい方にオススメ
▷リリース➕インナートレーニング
(5月は🈵です。6月のご予約になります。)
6月3.17.24(水)13:00〜
6月5.12.19.26(金)11:00〜

▶️参加方法
▼zoomアプリをダウンロード

▼レッスン参加希望日連絡

▼支払い(pay pay・銀行振り込み)

▼レッスン当日送られてきたzoomミーティングID・パスワードを入力し参加

▼音声はミュート、もちろん画面offでもok!!


■お気軽にお問い合わせ下さい■




REIKA


 こんにちは!

コロナ疲れ、、、コロナ太り、、、
カラダを動かす機会が減ってストレス溜まってませんか?

おうちに居ながら体力アップ⤴️スタイルアップ⤴️
40分で汗だく💦😂
無理なく楽しめるバランスボール🔴✨
カラダスッキリ‼️気持ちもスッキリしますよ‼️
 
Groupオンラインレッスンのご紹介✨


🟨オンライングループレッスンって何?🟨
講師と数人でオンタイムレッスンを行なっていきます。1人ではなかなか頑張れない、続かない方にもオススメ!!いつでも手軽にノーメイク、パジャマでもok‼️ 

🟨work out balance ball Group Lesson🟨
・ストレス発散したい方
・汗をかいてスッキリしたい方
・体力をつけたい方
(バランスボールがない方も参加可能)

[❶全身トレーニング]
リズミカルに有酸素を楽しみたい方にオススメのクラス。バランスボールを使い簡単で楽しくエクササイズできます!体力アップにも!

[❷上半身メイン]
上半身に必要なインナーマッスルを強化します。上半身の安定は身体の安定につながります。バストアップ、ウエストシェイプしたい方におススメです❕

[❸下半身メイン]
姿勢を保つのにとても重要な役割を果す股関節。バランスボールを使い整えていく事で骨盤のポジションや美尻、美脚を目指します。






🔻スケジュール(40分間)
4月30日❷(木)13時〜
5月2日❸(土)10時半〜
5月7日❶(木)10時半〜
5月16日❷(土)10時半〜
5月20日❸(水)10時半〜
5月23日❶(土)10時半〜
5月27日❷(水)10時半〜
5月30日❸(土)10時半〜

🔻料金
▶︎期間限定特別価格‼️
▶︎1回単発1500円
▶︎6回6000円
▶︎pay pay・銀行振り込み


🔻参加方法
▼zoomアプリをダウンロード

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▼支払い(pay pay・銀行振り込み)

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▼音声はミュート、もちろん画面offでもok!!


クローバーお問い合わせ→こちらから

カラダリセット40分!ぜひご参加ください😆♥️


一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師@東京汐留studio Lively RIEKA




一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師@東京汐留スタジオライブリー代表REIKAです。

コロナ疲れしてませんか?
ストレス溜まってませんか?

たかが40分されど40分‼️‼️
おうちにいて欲しい🙏
だけど健康と体力はキープしてほしい‼️

・ストレス発散したい方
・汗をかいてスッキリしたい方
・体力をつけたい方

workout balance ball Lesson


[❶全身トレーニング]
リズミカルに有酸素を楽しみたい方にオススメのクラス。バランスボールを使い簡単で楽しくエクササイズできます!体力アップにも!

[❷上半身メイン]
上半身に必要なインナーマッスルを強化します。上半身の安定は身体の安定につながります。バストアップ、ウエストシェイプしたい方におススメです❕

[❸下半身メイン]
姿勢を保つのにとても重要な役割を果す股関節。バランスボールを使い整えていく事で骨盤のポジションや美尻、美脚を目指します。

ビデオOFFにすれば姿消せます😂
ノーメイクやパジャマでも参加可能です‼️

🔻スケジュール(40分間)
4月30日❷(木)13時〜
5月2日❸(土)10時半〜
5月7日❶(木)10時半〜
5月16日❷(土)10時半〜
5月20日❸(水)10時半〜
5月23日❶(土)10時半〜
5月27日❷(水)10時半〜
5月30日❸(土)10時半〜

🔻料金
▶︎期間限定特別価格
▶︎1回単発1500円
▶︎6回6000円
▶︎pay pay・銀行振り込み


🔻参加方法
▼zoomアプリをダウンロード

▼レッスン参加希望日連絡

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▼レッスン当日送られてきたzoomミーティングID・パスワードを入力し参加

▼音声はミュート、もちろん画面offでもok!!


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子育てママ、一人ではなかなか運動できない、仕事疲れ、コロナ太り...
ぜひ!一緒に汗流しましょう‼️😊♥️♥️

お気軽にお問い合わせください🙏✨✨