40代からのボディメイクは闇雲に筋トレを
してもボディラインは変わりません
今日もブログを開いてくださり
ありがとうございます❤️❤️
『筋トレやらなきゃ！』
が一般的なダイエット思考？！
筋肉は、
エネルギーが作られる工場で
基礎代謝の３割は筋肉なんですが
それには条件あり！
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筋肉がきちんと
動いてる状態なのか？！
＼
ただあるだけじゃ、
美しいボディラインには
ならないってことです。
カラダを動かした時に
筋力＝筋肉がちゃんと
伸び縮みできているのか？
筋肉がガチガチでは
伸び縮みの幅が狭くなって、
動かない状態...
『柔らかい筋肉』の状態は
普段の生活で筋肉の
伸び縮み幅が大きくなって動きます。
日常生活で動きやすいカラダは
エネルギー（消費カロリー）が上がり
＝勝手に痩せる！
丸い肩周り、前ももの張り、
もりっとした背中
広がった骨盤にお肉がもりっと...
筋肉の硬さ(筋膜が癒着してる)
＝筋肉が腫れあがっているようなイメージ
肩コリがひどくて動きづらさが
1回のレッスンで解消！！
1回のレッスンで痩せた？と思うぐらい
筋肉の腫れが取れました！！
太くなる！＝動きにくいカラダ
と言えます。
筋トレ＝痩せるのある意味思い込み
筋肉つけなきゃ！の前に
一生涯使えるセルフケアを覚えて
筋肉を緩めてあげると
☑︎痛みがなくなる
☑︎楽になる
☑︎腫れがとれて細くなる
☑︎動きやすくなる
(代謝が上がり消費カロリーアップ)
筋トレやるよりも何倍も
美しいボディラインになります。
そして、
日常生活で勝手に痩せる体
になっちゃいますよ
そんなレッスンをオンラインサロンで
お伝えしています
7月募集は23日締め切り！！
美しさはしなやかさ✨
しなやかなカラダを
目指していきましょう！！
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元気、やる気は自分でつくるしかない！
理想的のココロとカラダに進化させましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございます😊