こんにちは！
気候がだいぶ暖かくなってきましたね！
優しい幸せ感のある気候だな〜と
感じていました。
しかし
5月といえば・・・
5月病という言葉があるように
幸せ感とは裏腹に、
環境や人間関係の変化により、
この時期はストレスを感じている
人も多いかもしれません。
ストレスは全ての人にとって
負の要素と言えます。
大人女子の心身には特に
こたえてしまう・・・
ストレスホルモンが分泌されると、
女性ホルモンの
生成が減ってしまうんです・・・
大人女子には緊急事態です(TT)
そう感じてらっしゃる方は
ぜひ！！
ストレス対策をしてください。
ストレスというものは
心のストレスも、
体のストレスも
脳の同じ場所で処理がされます。
そのため
日頃から運動をたくさんしている人は、
脳のストレス処理機能も
トレーニングされちゃっているんです！
運動効果ってすご〜い！！
心のストレス処理も上手で、
うつ病とは縁遠くなるのです！
例えば、
体育会系でうつ病の人を想像しに
くくないですか？
運動は
一時的なストレス発散だけでなく
実際にストレスに強くなれます。
しかも
ストレスがなければ幸福感を感じやすい！
その時に分泌される
幸福ホルモン
「セロトニン」には
「抗重力作用」があり、
重力によって下がる体を、上に
引き上げるよう筋肉を刺激する
働きがあります。
つまり
幸福はたるみを防ぐ！！
姿勢が良くなり顔が引き締まると
言われているのですよ〜〜！
さらに朗報もあって！
たとえ更年期であっても運動をすると、
セクシーな体、
ツヤツヤお肌を作る
女性ホルモン「エストロゲン」の
血中量が増えると言われています。
卵巣からの分泌ではなく、
動かした筋肉でエストロゲンが
合成されますので、
大人女子たちには非常〜に貴重で
ありがたく神的働きがあります。
身体を動かしたくなりましたよね？ww
そう感じた方は
ぜひ！体験会へご参加くださいね♡
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「今日もキレイに生きよう」と
毎日意識をすることも大事です。
しなやかに美しく可愛らしく♡
健やかで幸せな大人女子を
目指しましょう！
伸びしろ全部を伸ばしていきますよ！
そして今日も「若々しく美しく」
お待ちしています♡