【骨盤は締めないと！💦】と思っていませんか？
特に産後、、、
骨盤を締めれば、締めるほど良いのでしょうか？？
実は、、、、❌🙅♀️です！！
締めすぎは良くないということです。
骨盤には開閉のリズムがあり１日の周期、生理周期、１年の周期でも開いたり、閉じたり繰り返しています。骨盤の開く時期、閉じる時期に開閉がうまくいっていないと色々な症状がでてきやすくなってしまいます。
生理３日目にかけて一番骨盤が開きます。
（老廃物を排泄しやすい時)
そして、排卵日に向かって閉じていきます。
排卵前後が一番閉じる時。
そして、排卵期以降はまた開いていきます。
では、うまく開けない、閉じれない場合、どのような症状が出るでしょうか。。。
腰痛、頭痛、下腹部痛、PMS症状
イライラ、憂鬱な気分などがあります。
PMS症状がひどい人は骨盤の締まる力が強くてうまく開けない、ゆるめない人が多いようです。
産後、「骨盤締めなきゃ！！」って思っている人が多いけど、締まるべき所でしっかり締まる！ゆるむべき所でしっかりゆるむ！！
この骨盤のリズムが大事なのです！！
締めるではなくて 整える! が大事！！
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