この質問をすると
「出産して一年くらい」
「授乳期間の間」
「子供がハイハイできるくらいまで」
など
出産して1年未満をイメージする人が多いように感じます。
でも実は、、、
産後っていうのは
出産経験がある全ての女性
つまり
産後5年、10年経っていても
ずーっと産後なんです！！
みなさんは
産後ケアって聞いたことありますか？
私はその言葉を耳にした事はあったけど
いったいどんなケアをせなアカンのか知りませんでした。
妊娠中は
お母さんのケア（定期検診）はあるけれど
出産してからは
みなさんどうでしたか？！
母子手帳も妊婦のケアはあっても
産後のケアは抜け落ちてるんです💦
出産は交通事故に遭ったくらいのダメージを受けています。
骨盤は広がり歪み
慣れない育児で肩こりも腰痛も辛い。。
まったなしの24時間育児は
身体も心もボロボロ。。
大好きだったはずの旦那さんを
敵みたいに感じたり
余裕がなくて
愛しい我が子を可愛がれなかったり。
自分の身体と心を上手くコントロールできなくて
妊娠中に思い描いていた世界とは
全然違っていたり。
わたし自身がそうでした。。
乳腺炎になりやすくて
産後しょっちゅう母乳外来にお世話になっていましたが
産後のお母さんのケアって
おっぱいトラブルみたいに
何か問題が起こらなければ診てもらう事もない。。
自分自身に不調を感じていても
我が子を優先して
自分の事は後回し。。
慣れへん育児に不安な事ばっかり。
家では我が子と2人っきりで
何だか社会から取り残されたような気持ちになったり。
産前よりも産後は体力も落ち
身体と心のバランスが上手く保てない。。
気づいたら身体も心もボロボロの被害者意識でいっぱいになっています。
でも
「ママになったんやから頑張らなアカン！！」
って無理して気を張ってませんか？！
育児は1人ではできません。
自分1人で抱え込まないで
周りの人に委ねる事も大切です！
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●産後 体型がなかなか戻らない
●体力・気力が落ちて育児や家事がツライ
●体調を崩すと長引く
●肩こり・腰痛・股関節痛・尿漏れ・便秘が辛い
●イライラを何とかしたい
●運動したいけど子供と一緒だから諦めている
●産後のココロやカラダの変化について知りたい
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セルフケア
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2週目
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ワーク（自分自身の棚卸し）
3週目
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4週目
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5週目
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6週目
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まずは自分のケアだよ！