こんにちは！
超軽量なのに外部の衝撃から足をしっかり保護！
普段使いから作業用まで多様に使える
マイティシューズ の公式ブログです！
これからやってくる夏に向けて
現場仕事で夏バテしないために摂取したい
働いた後の疲労に効く食べ物を
紹介したいと思います
夏の現場作業は暑くて大変ですし
特にここ数年は尋常ではないですよね
せっかく頑張って働いたのに
たまの休みの日は家でグダグダなんてもったいないですよね
そうならないために
働いた後はしっかり疲労に効く食べ物を
摂取するようにしましょう
基本的に人間が動くエネルギーは
「糖質」です
力作業などするとき
糖質が力の素になっています。
外が暑いからといって冷たいものばかり食べていると
栄養分がかたよってしまい糖質が足りてないなんてことも
仕事に出る前の朝飯と午後の仕事前の昼食はできるだけしっかり食べるようにし
あまり食べられないという人でも
白いパン、白飯、うどん、コーンフレークなどのGI値が高い食物を
食べられる量だけでも摂るようにしてみてください
GI値とは？
GI値とはグルセミック指数と呼ばれているもので
GI値が高いものは摂取後に血糖値がゆるやかに上昇し
長い時間血糖値がある程度の高さで維持されます
なので、白いパン、白飯、うどん、コーンフレークなどのGI値が高い食物は
力仕事が続く人にもってこいなのです
でも食べ過ぎは注意
あっという間に太ってしまいます
夏場は、糖質の多い果物を摂取する人がいますが
果物の糖質は上で紹介したものと違い
GI値が高くないものが多いので力に直結しにくいので注意が必要です
糖尿病の可能性がある人は
インスリン分泌量の兼ね合いがありますので
逆に高GI食品の量に注意してください
夏の仕事もバテないように
今回ご紹介した
疲労に効く食べ物をしっかり摂取するようにしてくださいね
外の力仕事をされている方にぴったり！
足を安全に保護してくれる
マイティシューズ
とても軽いので足への負担も少なく
快適にお仕事をすることができます
メッシュ素材を施しているので
ムレやすい夏にもおすすめです
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