🥪サンドイッチ用の
10枚切り🍞食パン1枚
卵とチーズを挟み
フライパン🍳ホットサンド
🍎🍎🍎
珍しい品種じゃない⁉️
食べてみた～い
皮をむきながら
味見をしたら
甘くて(^q^)美味しい
ジム弁に持っていこう
木曜ジム活はプール先行
家から水着🩱着て出発
水着になる前に
ジム３階へ
午後のレッスン
RITMOSにエントリー
自主トレ少々
スイムレーンで
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
ウォーミングアップ
プールの中
階段の段差を使って
浮力に支えられて
何回でも➰️深く
3泳法45分
プルブイ活躍
両足に挟んで
足キック無しで
4泳法
バッチの場合
ビート板より
プルブイの方が
（足キック休みで）
好きだけど
思わずプルブイ 挟んだまま
キック しがち
一瞬の事ですが
バレちゃうのよ
後ろのマダムが指摘
↓↓↓
足動かしてなかった💥
(*´艸｀*)へへへ
ウォーミングアップから
泳法レッスンまで
トータル 1000m ほど泳ぎ
🩱→👕➰️
スタジオレッスンのジム友と
合流
スタジオ レッスン
1本目
RITMOS50分
２曲目-ラテン
4曲目-レゲトン
10曲目-エアロダンス
明日は㊗️祝日プログラム
RITMOS有るんよ
明日からまたまた3連休
時間割✅チェック
早いなあ
３月の日曜プログラムが
出てた
3月は日曜日が5回もある‼️
木曜日は1週間の中でも
ゆる～く 運動
それを知ってか知らずか
ジム友から🎁おやつ
午前中 プールで
まあ～まあ～🏊♀️ 泳いだから
たっぷり運動した
つもりでいます✌️
美味しい(^q^)
🍊たんかんだ‼️
いろんな 柑橘系がある中でも
美味しさ⤴️上位だね
重いの運んでござった
先月も🎁頂いた
↓↓↓
今回もたっくさん
今が旬の高菜
↓↓↓
1ボールで出来る量で
速攻こしらえました
🌶️🌶️🌶️
鷹の爪を多く入れ過ぎた
💥ビリビリ‼️
🍊たんかんも
たもりたい🤤
果汁が溢れた
昨日いただいた そら豆
新鮮な内に塩茹で
🐖黒豚の味噌漬けを
🎁頂いて😁
野菜も入れて炒め
野菜メインで
😋どうでしょうか
お弁当用に作った
🍙焼きおにぎり
少し残ってて
🎶レンチンで
晩酌は
辺塚だいたい黒酢サワー
🥂
明日は祝日
世間様は3連休みたいだけど
ルーティンワークの
ジム活で
楽しみましょう
🥱😴🛌
おやすみなさい
