夕方桜島見たら
🌋噴煙が➡アッチだね
噴煙の上にお月さんだ
満月🌕二日前
エネルギーチャージして
🍙おにぎり作って
今朝は早い出勤
🥵💦
仕事じゃ無いっちゅうねん
人気のZUMBA
♥人気過ぎ⤴️
混むので早くエントリー
目覚めの一発目
エアロ初級45分
始まる前から
汗だく🥵💦
短パンの腰に
タオルを挟んで
汗拭き拭き
エンジョイフィットネス
ZUMBA45分
新曲披露も
ワクワクするね
激しくパフォーマンス
腰が🌀ぐりんぐりん
目が🌀くるくる
後半
RITMOS受けたいので
とりあえずプールで
水遊びでつないで😛
スイムレーン
空いてるじゃん
自主トレ少々
激しい
スタジオレッスンの後
プールでクールダウン⤵️
🙂体が楽に
🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂
ゆっくりゆっくり
スイム
自主トレで
上がろうって思ってたけど
予定変更➰
リズム
ウォーク45分
グループエクササイズ
２５ｍを行ったり来たり
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
バッチさん
この後の泳法受けないの⁉️
スタジオレッスン
受けるから
👋👋👋
バイなら
RITMOS50分
好きなバックナンバーばかり
終始ドヤ顔で
踊った割には
ユーチューブ動画
探しきれず
🥵💦
明日もあるし
ガンバロ〜🙋
帰り間際
🤤😋
ありがとうm(_ _)m
毎年12月に
青森県産🍎🍏りんご
お取り寄せしてます
そのキッカケになった
👩マダムから
今季の🍏りんご
🎁頂きました
今朝ジム行って早々
嬉しい出来事🥰
ひろみちゃん
🌰栗要る⁉️
🌰🌰🌰
栗って買うもんじゃん🙄
って叫んだら
🥳嬉しいなったら
嬉しいな〜⤴️
ずっしり重たい
朝から
テンション⤴️アゲアゲ
頭ん中
🌰🌰🌰🌰
栗が
🌀グルングルン 🌀
季節の手仕事
今夜は仕込みが忙しいぞ
段取り良くせんならね
🙂💦
🌰栗のことで
頭がいっぱい過ぎて
夕飯支度に
時間かけたくない
🙄😆
バリバリ
あんかけ焼きそばに決まり
🍚ご飯はなくても
よかったのに
在庫がないので炊飯
炊きたてご飯に
➕
🐔焼き鳥の缶詰
塩昆布入れ
🌀混ぜご飯に
⬆⬆⬆
持ち出し用🍙おにぎりに
うってつけ
晩酌は〜
梅酢サワー
🥂
季節の手仕事
取り掛かろう
夕飯前に
栗を洗って
沸騰したお湯の中へ
放置プレイ
手で触れるまでに
冷めたので
鬼皮ムキムキ
何粒か虫食いもあったけど
大粒で剥きやすい
渋皮の
余分な繊維を取るために
重曹（タンサン)入れ
弱火で グツグツ
大まかな繊維は取れたけど
もうチョッとキレイに
繊維を取らにゃ💦
この続きは
明日にしようね
放置プレイ
手間をかけただけ
美味しい🌰渋皮煮
できると思います
白米➕発芽玄米
今夜炊いたご飯
🍚1合➕麹菌
甘酒作ります
明日の朝👌完成
明日の木曜日ジム活は
プール先行だよ
🥱😴😪🛌
