午前中
朝方は雲が多いけど
☀よか天気でしたが
😵💫🌧☔
鹿児島も
ジャージャー
雨も降りました
蒸し蒸し
亜熱帯気候っぽい
軒下で
生落花生を干してます
干すことで
保存もできます
雨に濡らさないように
10月7日から
鹿児島国体です
既に
始まってる競技も
ありますが
👴よかにせどんは
大会ボランティアに
エントリー
希望する日
希望する種目を選択できて
今日が仕事初日
競泳プール会場
自宅から
鴨池市営プールまで
徒歩で出勤
気張いやったもんせ
🤩🙋🎉💨
👵バッチは
後発で出発💨
その前に
エネルギーチャージ
ジム弁に
🍍パイン持っていこう
木曜ジム活は
家から水着🩱
午後のスタジオレッスン
真っ先にエントリー
自主トレ少々
スイムレーンで
ウォームアップ
３泳法45分
隣のレーンの
マスターズと合同
マスターズの方
皆へっちゃらな顔して
ガンガン泳ぎます
バッチは
ガンガン泳げないし
泳ぎたくない
３泳法の先頭で
やる気満々で
🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂
体幹トレーニングになれば
急いで上陸
腹減った
ペルビック
ムーブメント25分
骨盤周りほぐし調整
体幹トレーニング
RITMOS50分
RM#26-1
【Dance（Warm Up）】
🎤Shakira
シャキーラ
🎶Waka Waka
仲良しジム友から
🎁頂きました
開けたら
速攻頬張って
🤤😋
美味しい
ジム帰りに
スーパー立ち寄り
お買い得な鯵ゲット
🐟🐟🐟
頭と内臓と
ゼイゴを処理➰
唐揚げにして
南蛮漬けに仕込み
明日食べようと
思ったけど
今夜の食卓に
上がりました🤪
冷凍牛コマ肉
あると思ってたら
無くて😑⤵️
🐖豚コマ使って
チャプチェ
😋美味しそうに
出来上がり
🌰🌰🌰
ご実家が栗農家さん
ジム友から
栗頂いたのよ
せっかくだからね
🍚🍚🍚
栗の炊き込みご飯
昆布出汁、
出汁を取った昆布も
🥕しめじ
晩酌は〜
すももビネガーサワー
🥂
明日は金曜日
恒例になってる
手作り持っていこう
🍌🍌🍌
完熟バナナを使って
ホットケーキの素使用
バターじゃなくて
米油
明日のジム弁だよ
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
