金曜ジム活
手作りが止まらない
⬇⬇⬇
木曜日に
紫山芋で作った
かるかん
⬆⬆⬆
2〜3年前の
📺家事ヤロウ
レシピを参考に
マシュマロクッキー
かるかんは
一口大にカットして
ジム弁
金曜ジム活
余裕のよっちゃんで
チェック✅イン
エアロ初級45分
体の可動域の確認しながら
レッツエクササイズ
スタジオ内
寒いのケ🤔
長袖の方や
重ね着してたり
バッチは〜
🥳👕➕🩳
前後左右に
移動するたびに
天井からの冷気を感じ
😀ニンマリ✌
🥵汗が飛び散るのは
バッチだけ😧かよ
暑いね💦
👕➡🩱➰
契約幼稚園の授業が無くて
静かなプール
スイムレーン
使い放題だ
自主トレ少々
飛んだり跳ねたり潜ったり
🧜🧜♀🧜♂
水を得たバッチ
メディカル
アクア40分
ここから長〜ぃ空き時間
自主トレ60分
泳いだり
泳いだり
シコ踏んじゃって
筋トレ
ウォーク&
スイム45分
年齢層高めに
エクササイズ
自称
お達者倶楽部の面々
誰が生徒か先生か
本日の〆
らくらく
水泳45分
ビート板キック💨
バタ足
平あし
ドルフィンキック
おやつ🎁貰ったんだった
バッチさんにしか
似合わない
ってか
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顔に貼りたいけど
マスクで隠れるしなあ
今年の国体のシール
⬆⬆⬆
どこに貼るかよ
バタバタ帰宅したら
差し入れが
👴よかにせどんの
ＧＦ👩から
🎁🎁🎁
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鹿児島県代表
桜島大根を使った
野菜の煮物
ヤッターマン👍
あと副菜を作ろう
🐔鶏レバーピリ辛煮
🥑スパサラ🍅
デパートの
物産展で買ってきたって
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族時代（転勤族)
三重県尾鷲市に住んでたので
懐かしかったのか
めはり寿司
買ってきたって
えッ‼️
🐄松阪牛も
あったろうで🥴
🐄の方が良かった
めはり寿司
寿司と言っても
酢飯じゃなくてよ
晩酌は〜
🍊オレンジ黒酢サワー
🥂
夕飯食べ終わったら
さっと片付け
じゃないと
🥱眠たくなる
おまけの趣味の時間
バレンタイン過ぎたけど
毎日が記念日
材料シンプル
クッキーを砕いて
型の底に敷き
生地を流し入れ
💓バレンタインの
チョコの代わりと
昨日🎂誕生日だった
奴に
昨夜は時間が
押しに押しまくって
🥱🌀🥱
死んだように寝落ち
今朝
目が覚めてよかった
