【3月更新】極上リラックスヨガクラス受付開始 | 29歳からの彼ゲット塾!

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独身アラサー恋愛初心者のためのふせんとヨガを使った少人数制レッスン


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初めまして!

 

「ふせんとヨガで

心とからだを整える」

ひらじゅんと申します。

 

 

私は極上リラックスヨガクラスを

開催しています。

 

私のヨガでは、

ただ単にリラックスするだけではなく、

自分の内側を探っていく

という時間を作っています。

 

 

どういうことかというと、

 

わたしがいままで参加したヨガクラスは

とにかく忙しかったです。

 

何が忙しいのかというと、

いろいろポーズが出てきて、

先生のポーズをひたすら

見様見真似していました。

 

ポーズが取れた!と思っても、

すぐに次のポーズに変わる。

 

ポーズを味わえない。

 

味わえないということは、

自分の体のどの部分を使っているのか

感じる時間がない。

 

こんな経験があり、

私は、もっと自分の体のことを知りたい!

体と対話したい!と思っています。

 

 

だから、クラス中に

 

自分の体を観察してください

 

自分の体と相談してみてください

 

とお声がけさせていただいています。

 

同じポーズを繰り返していても、

 

一回目に行ったのと、

二回目に行ったときは

感じ方が違う。

 

その違いはいったい何なのか、と

五感を使って、自分自身のイマを

感じてもらっています。

 

目を閉じても開けていてもどっちでもいい。

 

わたしは基本的なインストラクションの

リードはするけど、

 

やっぱり生徒さんがリラックスして

 

自分自身と対話できる

 

環境を作りたいと思います。

 

だから、

私は細かいことは言いません。

 

基本は自由に

自分をありのまま出す時間を

過ごしてほしいです。

 

私はヨガクラス終盤で、

ヨガニードラを取り入れています。

 

ヨガニードラは簡単に言うと、

瞑想のいわば導入部。

 

クラス全体の時間のうち、

15分を仰向けに寝て(シャヴァーサナの状態)、

自分の体の各パーツに集中していくという、

まぁなんとも贅沢な時間を作っています。

 

このとき、寝落ちしてもOKなのですが、

イマを味わうとまた違った感覚があるのです。

 

今回、参加してくださった生徒さんより

うれしい言葉をいただきました。

 

 

 

今回ずーっとフローなふわふわした感じが

して気持ちよかったです

 

今まで行ったヨガのクラスと違って、

味わってポーズをとることが

できて、満たされた気持ちになりました

 

とクラスが終わった後に言われました。

 

 

このフローなふわふわした時間は、

時間間隔がゆっくり感じます。

 

短い時間でも、

精神的にも体力的も十分回復できます。

 

ヨガニードラは

短くても睡眠する時間に

匹敵するといわれています

 

クラスが始まるときは、

クラスはみんなの気がばらばらなんです。

 

でも、終わるころにはみんなの気が

いっしょになり、統一感のある空気感で

本当に気持ちがよいです。

 

私自身も癒されている感覚になります。

 

だから、クラスは先生が作っているのではなく、

参加者全員でつくりあげているんだなぁ~と

 

思うんです。

 

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ヨガスケジュール

 

ヨガ極上リラックスヨガ

 

【火曜日クラス】

4月4日(火) 

4月18日(火) 

4月25日(火) 

19:30から70分間

都内

 

【週末クラス】 NEW増えました!

4月16日(日) 

11:00から70分

14:00から70分

17:00から70分

 

4月23日(日) 

17:00から70分

 

4月30日(日) 

14:00から70分

17:00から70分

 

​※ご予約が確定しましたら、詳細をお送りしています。

 

<実績>

全米ヨガアライアンスRYT200取得

RYT200申請中

RCYT,RPYT申請中

ハートオブヨガやヨガニードラのスタイルをクラスに取り入れています。

 

 お問い合わせはこちらから

申し込みフォームへは日程をご記載ください。

https://ws.formzu.net/fgen/S5688451/

 

 

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