こんにちわ。
高松の子育てが楽しくなるベビーマッサージ講師:遠藤ちえです。
今年は気温の急降下が多くて、体調崩しがちのママも多いよね。
いつもは元気印の私も、しっかりくずしちゃいましたし。
ママはいつも元気で笑顔が一番♡
なので、
「今日はなんだか悪寒がする・・・コレ、やばいんじゃない？」
って時の お勧め鍋レシピをご紹介します。
身体の芯からあったまる、こまめ家の味噌鍋
★なべ出汁
水 １０００ml（5cup)
出汁パック １袋（我が家では「茅のや」を愛用)
味噌 大さじ４～５
酒 大さじ１
にんにく すりおろし１片
しょうが すりおろし１片
醤油 大さじ４
※お好みで、豆乳（1cup)、甜麺醤（大さじ1）
★鶏団子
モモミンチ １００g
豆腐 １/４丁
しょうが しぼり汁小さじ１
ネギ みじん切り大さじ１
塩こしょう 少々
★好みの野菜
白菜、ニラ、もやし、ネギ、エノキなど
◆作り方◆
１、鍋に鍋だしをすべて入れ沸騰させる。
２、鶏団子を手でよく練り、沸騰した１へ一口大にスプーンですくっていれる。
３、好みの野菜をいれて、沸騰させればできあがり。
水 １０００ml（5cup)
出汁パック １袋（我が家では「茅のや」を愛用)
味噌 大さじ４～５
酒 大さじ１
にんにく すりおろし１片
しょうが すりおろし１片
醤油 大さじ４
※お好みで、豆乳（1cup)、甜麺醤（大さじ1）
★鶏団子
モモミンチ １００g
豆腐 １/４丁
しょうが しぼり汁小さじ１
ネギ みじん切り大さじ１
塩こしょう 少々
★好みの野菜
白菜、ニラ、もやし、ネギ、エノキなど
◆作り方◆
１、鍋に鍋だしをすべて入れ沸騰させる。
２、鶏団子を手でよく練り、沸騰した１へ一口大にスプーンですくっていれる。
３、好みの野菜をいれて、沸騰させればできあがり。
団子は豚肉でもできますし、面倒であれば、もも肉を一口大に切っていれてもＯＫ。
身体の芯からあったまるので、ポカポカが冷めないにお布団に入って寝てくださいね。
鍋ってさ、後片付けも楽でしょ？
なんなら、パパに、「明日元気になるためにお茶碗洗って～♡」っておねだりしちゃいましょうね。