育児・子育て疲れを一瞬で吹き飛ばす方法
最近、街中を見渡すと
ビックリすることがあります
それは、
【 姿勢が悪い人が多い事 】
そういうキムラも決して
良い姿勢ではないのですが…
オイオイ(^-^;
どうして姿勢が悪い人が多いか
わかりますか？
例えば、
スマホを見る時間が増えて
ついつい猫背になってしまう
他にも
体幹・筋力の衰え
などなど
色んな原因が考えられます
その中でも
出産したママ達は
姿勢が悪くなりやすいです
まず第一の要因は
妊娠という大きな役割のおかげで
腹筋や太ももなどの筋力が
１０か月かけて衰える事
そして、もう一つが
育児や家事をする時の姿勢
授乳やオムツを交換する
赤ちゃんを抱きかかえる
これ全部、前傾し姿勢になります
それに加え、家事！
思い出してみて下さい・・・
キッチンに立って料理をする時や
掃除機をかける時
トイレ掃除やお風呂掃除
全部前かがみになってやっていませんか？
後ろに反りながらやっている家事なんて
天井拭くとかしない限り
ありませんよね？？
この前傾姿勢が原因で
肩こりや頭痛を引き起こすことが多くあります
そこで
今日オススメするストレッチは
こちら
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肩こりスッキリ１０秒ストレッチ
↑
クリック
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この動画
インスタグラムにアップしたら
あっという間に１０００再生された
超人気のストレッチです
私、キムラは
このストレッチを
自転車乗りながらやっちゃうくらい
超簡単なストレッチです＾＾
ぜひやってみて下さいね♡
頑張るママのための
１０秒ストレッチ動画は
全部で１４個
まだまだありますので
ぜひフォローしてご覧くださいね＾＾
前回までのストレッチ動画は
こちらからご覧になれます^^
↓↓
①台風でのお家時間、何をするかで左右される親子仲
(夏休みのママを応援)
②【恐怖?!】ママ友からの真夜中のメッセージ
(夏休みを乗り切る１０秒ストレッチ)
③夏休みが終わったら、まずやる事！
(頭すっきり１０秒ストレッチ)
今日も、最後までお読みいただき
ありがとうございました