食べることが好き
サバの炊き込みご飯サバの水煮缶で美味しく簡単にできる
ホットケーキミックスと熟されたバナナで簡単に🍌
自分で作ると
お砂糖の量とか結構使ってるのがわかるから良いけど
やっぱりおいしいと食べちゃう
というか
体型維持の質問が来たのだけど、、、
私は
食べる量・時間・お酒 はなんとなく気にはする
例えば
・お昼食べすぎた日
・間食が多めの日
はお夕飯をお味噌汁だけとか、、、
お味噌汁とちょっとおかず（居酒屋のお通し程度w）
＋ビール（もちろん第3の）1缶🍺笑笑
ビールは飲み会や今日は飲むぞーって日以外は1缶‼️
今日は飲まなくても炭酸水で気が済みそうだぞ
って日は炭酸水。
あと我が家は
野菜が好きで、
特にお味噌汁とか汁物に野菜多めに入れるから
お味噌汁に七味唐辛子かけて、、、
お味噌汁ならおかわりしても罪悪感0
みたいな感じで
生理前や生理中とかは
ホルモンバランスの関係でお腹が空くから
ついつい食べすぎてしまいがちだから
ある程度は仕方ない妥協して
クッキーとかも食べちゃうけど
食べると満足したりするもんだから
量だけ考える
クッキー一袋全部食べたら流石になー
残りはタッパーに入れれば明日も食べれるぞ
みたいな
ある意味真似しやすいのかも
お腹周りは完全かなダンスのおかげです‼️
アイソレーションていう基礎エクササイズしてれば
お腹周りはつかないと思います
参考になるのかどうか、、、
あとね、
朝ごはんはあんまり食べないかも
それこそ甘いもの
クッキーとコーヒーとか
プリンとコーヒーとか☕️
コーヒーはブラック☕️
牛乳や豆乳も飲むけど
朝から幸せな気持ちになるから
あと生徒さんからいただいた
海外のこれ‼️
モーニングエナジーって書いてあるから
朝食べると良いのかも
で食べたら調子良かった笑笑
笑笑な感じで
甘いものが好きだし
太りやすい体質だから
無理はせず
食べたいなら食べる量を気にしよう
くらいな感じで生きてます
その2へ続く→
弥生