金沢市 子連れで通えるヨガ教室~心と体を整えて健康で元気なママになる~
  • 18Apr
    • 【募集!4月は満席でした!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです自分が子供を産んだらダメダメばかり言う親にはなりたくない!と思っていたが実際のところめっちゃ言ってるーーーー!!!子供に注意をするときも冷静で、感情を乱されずに対応できるママでいたいめっちゃ乱されてイライラしている~~~涙でも、それも真剣に子供と向き合おうとしている証拠だからそんな自分がダメなわけではありません!子供のことが最優先はもちろんだけど一生懸命になるあまり自分のことは後回しやりたいことも我慢して自分を犠牲にしていませんか?自分の心が満たされていないとちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり子供に感情のままに怒ったり私もよくありました・・・(-_-;)でも、多くのママさんたちが毎朝家族より1時間早く起きてお弁当、朝ごはんの支度自分の時間なんて作っていられない!と、あきらめモード(>_<)例えば、お気に入りのカップでコーヒーを飲んでホッとするそれだけでも少し気持ちが満たされますよね♡心にゆとりを持つことは工夫次第!ママだからこそいつも笑顔でいるために好きなことを楽しんで自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!いつも笑顔のママでいるために子供と一緒でも自分の時間に集中して家事育児をスムーズにできるための60分のレッスンが体験できますその内容というのが家事、育児でこりかたまった体全体を、シルクと呼んでいるカラフルな布を使って伸ばしたり、バランスをとったり(ピンクのパンツが私です)60分間体をしっかりと動かしていきます!血流が良くなって家事育児で凝り固まった肩や腰回りがほぐれて全身が軽く感じます(^^)/普段の生活ではやらないような↑こんなポーズにも挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきます私もちゃんとサポートしますので初めての方でもできますよ(*^^*)もちろんお子さん連れがOKなので同じ空間にいながらも自分の時間を集中して使えます60分自分の身体と向き合った後は待っていてくれたお子さんにも『ありがと~♡』をたくさん伝えたくなりますよお子さんにとっても家以外の場所が刺激になるといつもは30分しかお昼寝してくれない子が1~2時間寝てくれたりさらに自分の時間を持てるようにもなるので夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかなと心にゆとりが生まれる♡たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても今日はメイクもしてみようかな朝から笑顔で家族に接することができそうですね!私がヨガのインストラクターをはじめて妊活中、妊娠中、ママ1200人の女性と出会ってきました。どのステージでも悩みはあるけれどママって大変!!子供がいても、自分のための時間を持とう!好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡このレッスンを体験してくださった方からは「久しぶりに体を動かしたのでぐっすり眠れました」「自分のためのリフレッシュの時間になっています。さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので安心して参加できます。」など、他にも嬉しい感想をいただいております!私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて幸せです♡私自身、自分の子供と一緒でも自分の時間を作ることで心が満たされて、ゆとりが生まれるので子供に対しても素の笑顔で向き合えて1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/(1歳7か月の娘と私)子供に1日30回はダメダメを言っているそんな自分にもイライラしてしまうそのダメダメが10回に減ったら余計なエネルギーも使わないしその分笑顔で接することができるようになるそして子供はママに見てもらえている安心感を感じれるようになって子供もママもお互いHappy!!!ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン詳細はこちらです↓ ↓ ↓5月の体験レッスン【日時】5/10(金)10:00-11:005/13(月)10:00-11:005/17(金)10:00-11:005/20(月)10:00-11:005/24(金)10:00-11:005/27(月)10:00-11:005/31(金)10:00-11:003月.4月は満席になりました!※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。【場所】 ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1※駐車場もございます。※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。【持ち物】 タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物【服装】 脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)※更衣室もございます。 【料金】 3,500円 当日現金にてお支払いください↓↓↓参加お申し込みはこちらをクリックちょっと話すだけで私自身救われることが何度もありました。そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて家族にも笑顔で接することができる!頑張るママさんんを応援したいと思っています♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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    • どんどん成長していく子どもと思い切り遊びたい!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです徐々に保育園の生活に慣れてきた娘。おかげさまで、私の心も復旧中です。先輩ママさんの生徒さんからは泣いても大丈夫だから、笑顔でバイバイしましょう!家に帰ったら、いっぱいギューーっとしてあげよう!うちも同じだったから、気持ちよくわかります。などなど、たくさんのアドバイスをいただいて私の心は救われました✨そんな娘は、ご飯もモリモリ食べるようになり毎日給食をおかわりしてきます!ご飯をもりもり食べてくれるおかげで体も成長して、公園に行けば永遠と滑り台やブランコで遊びます。私の本音は、「まだやるの?疲れたよ~」と言いたいのですが(-_-;)小学生の真似をして、ブランコで立ちこぎをしたりジャングルジムに上ろうとしたり1歳8ヶ月って、こんなことができるの⁉️と、私がびっくりしています!!これからどんどん体力も増してくると思うのでジャングルジムに上る娘についていけるように私も体力筋力を蓄えておきたいな!と思っている今日この頃です(^^)/母の仕事は山ほどありますよね~掃除、洗濯、料理、買い物・・・子どもと遊ぶ体力も残しておかないといけない!!「よし!一緒に遊ぼ♡」と、いつでも言ってあげられたらお子さんもきっと嬉しくなって超ご機嫌♡そんな笑顔を見れたらママも嬉しくなっちゃいますよね!体力筋力もアップして笑顔になれる60分の体験レッスンがこちらです。↓↓↓【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスンありがたいことに4月は満席になりました!5月のレッスン予定もアップしました!休日は私が仕事をしているので、父親と二人でアウトレットに行ってきたそうです。(いいなぁ~)こんな乗り物にも怖がらずに乗っていたみたい🎵今の時代にもあるんだ!私もむかーし乗っていた写真があります(^-^)もうすぐGW、超大型連休は保育園もお休み何をして遊んであげようか?私の体力10日も持つのか?と今から不安に感じている私デス・・・(^^;一緒に体力作りしましょう♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 15Apr
    • 【残席1名です!】プチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる60分レッスン!

      金沢市 子連れで行けるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですこのブログを読んで申し込みをしてくださる方が増えてきて、とても嬉しいです(*^^*)4月6日(土)、28日(日)は満席となりました!!21日(土)は残席1名となってますのでご予約はお早めに(^^)/職場の環境が変わったり異動はなかったけど、周囲がソワソワしていて巻き込まれ心ここにあらず状態で落ち着かないそんなあなたにオススメの内容はこちらを読んでくださいませ~(^^)/↓↓↓月曜から金曜まで毎日職場と家の往復でかわり映えしない日々少しでも良いから仕事やプライベートにもやりがいと癒しも欲しいなぁと、自分に対して悶々としているあなたへもうかれこれ7年ほど前になりますが事務作業のお仕事をしていたことがあります朝9時から夜6時まで一日ずーーーーーっとパソコンとにらめっこの毎日席を立つのは休憩くらい座りっぱなしで腰が痛くてパソコン画面を見続けて肩こりや目の疲労も半端なくそこへ頭痛も併発おまけに生理痛もひどく😢薬を飲みながら仕事をしていました😢仕事が終わって帰宅して疲労感満載で夕飯の支度めんどくさ~と思いながら心がこもっていない料理を旦那さんに出していました(ごめんよーー)そんなプチ不調がどんどん溜まっていき夜は疲れているのに眠れなくて急に不安に押し潰れそうになったりと精神的に不安定になってしまいましてとっても辛かったです(>_<)でも、そんな辛い時期があって今があるのですがみなさんにはそのプチ不調が私のように、プチから大きくならないように仕事もプライベートも充実した毎日を送ってほしい!職場でも家でも、プチ不調を解消できるコツを知っておいてほしいなぁと思っています(*^^*)例えば、こんなお悩みはありませんか?月曜から金曜まで、朝から座りっぱなし腰も背中も肩も痛くて頭痛もする!マッサージに行ってもすぐ元通り夕方になると足がむくんで靴がキツイ!翌日もむくんだままで、靴を履いていると足がジンジンと痛い(:_;)休日、家に居てもリラックスできていないどんな体勢でいても体がラクに感じない運動不足とわかっていても何をしたらいいかわからない!ウオーキングは雨が降ると行かなくなり三日坊主(石川県は雨県ですよね)毎日続けるのは難しい~これ、全部以前の私です(^-^;いまとなっては、プチ不調も対処法を知っているのでうまく乗り切っていますがその当時は不調だらけでしたね~(^-^;でも「職場でも家でも自分の身体を整える方法」と「使いすぎの身体と頭をリラックスさせる方法」の2つを知っていれば気持ちよく一週間をスタートさせられるんですよ朝の目覚めが良くなって家事や出勤の支度にも時間の余裕が持てて10分でも早く家を出れたら道路が混んでいても、信号にたくさん引っかかったとしても「時間にゆとりがあるから、大丈夫~」と思えたり仕事内容も変わっていないのにスムーズにこなせて、デキる人になれるかも!頼られることも増えて、やりがいも感じられたり同僚が仕事を手伝ってくれた時には「ありがとう」の感謝の気持ちが更に生まれる忙しくても電話対応も丁寧にできて「も~、私しか対応する人いないのに!電話線切りたい!!」と、イライラすることも減る帰宅した後も自分のために、パートナーに心のこもったご飯を作ってあげよう♡と、自分にも周りにも優しくなれるいつもの食事にひと手間かけたくなって料理も上達してきたらワンランク上の女性になれそうですよね♡仕事もプライベートもやりがいと充実感でいっぱいになるための身体を整えてリラックスもできる2つの簡単レッスンが60分で体験できます!その簡単レッスンの内容はというと最近の調子をお聞きすることから話すことで頭の中が整理されてリラックスしやすくなります整理したら目を閉じて自分の呼吸がどんな感じか、様子をみます「浅いのかな?早いのかな?」ただ観察するだけで難しくはありませんこれを意識するだけでも仕事のバタバタも落ち着いて対応できますそして気持ちが落ち着いたところでプチ不調に困っているところを簡単な動きでほぐしていきます広いスペースがなくても座りながらでもできるので仕事中でもササッとできちゃいますそして最後に一つだけ身体と脳を完全にリラックスさせていくゆだねる方法をお伝えします♡これを知っておくだけですーーーっと良い眠りにつくことができるんです!プチ不調の対処法とリラックスの方法を知っておくと朝も気持ちよく起きて支度もスムーズ!コーヒーを飲む時間も持てて出勤ラッシュでもイライラしないで気持ちよく一日をスタートできますよ!私はヨガのインストラクターをはじめて様々なステージで活躍する女性1200人の方と出会ってお話を聞いてきました。このレッスンを体験してくださった方からは「さやかさんのレッスンは癒されます♡」「今までは、仕事中疲れても腰痛い、肩痛いことにイライラするだけだったのが自分で対処していけるようになりました!」など、たくさんの感想をいただいています(^^)/私も皆さんのお役に立てて嬉しいです!私のようにプチから大きな不調にならないためにでも、何をしていいかわからない方におすすめのプチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!簡単60分レッスンはこちらです。↓ ↓ ↓簡単60分レッスン【日時】4/20(土)17:30-18:304/21(日) 17:30-18:30 残席14/6(土) 17:30-18:30 満席4/7(日) 17:30-18:30 満席4/13(土) 17:30-18:30 満席4/28(日) 17:30-18:30 満席【場所】ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1*駐車場もございます。*Googleマップで検索する際は、「ヨガサロンシャンカ」でお調べください。【持ち物】タオル、水分【服装】締め付けない服装で、ジャージやスエットなどで大丈夫です。*更衣室もございます。【料金】2,000円 当日現金にてお支払いください。↓ ↓ ↓お申し込みはこちらをクリック カラダと心が「休みたい!!」と発信している体の声をぜひキャッチしてください。レッスンに関する質問なども、お気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 14Apr
    • 60歳でも、なんと、、逆さまポーズに!!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですシルクがカラフルで、見ていると元気になれます!と、毎回笑顔で楽しそうにレッスンを受けてくださる生徒さん私はいつも生徒さんの優しい笑顔に癒されます(*^^*)腕もうしろにスッと伸びていて胸が開いています☆とっても美しい♡こちらの方、実は60歳!!!このレッスンには腹筋や背筋にアプローチする動きもあるのですが無理せず、周りと比べず、ご自分のペースを守って楽しく受けてくださっています!健康維持のために、運動をするにしてもやっぱり楽しくなければ続かないですよね(^^)/私も楽しく年を重ねていきたいなぁとエアシルクヨガを楽しんでいる生徒さんを見ていて感じました♡楽しむということに年齢なんて関係ない!健康のためにとまずくてお高いサプリを頑張って飲む効果と楽しく身体を動かす効果どちらが良いと思いますか?わたしなら、断然楽しい方を選びます(^^)/楽しく健康維持できるレッスンはこちら↓↓↓【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスンありがたいことに4/26(金)は残席1名4/12、4/22は満席になりました!私自身、30代半ばで出産し、子育てをしていて常々思います・・・子どものためにも健康でいたい走り回る子供についていけるように足腰は丈夫でいたいなぁと公園に行って滑り台やブランコで遊びたがる娘を見ていてより強く思いました♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 12Apr
    • 【開催】楽しかった!そして筋力のなさも知った!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです楽しくできました!初心者でも丁寧に教えてくださって安心でした!と、初めてお越しくださったまだ小さい赤ちゃんを連れたママさんからこんな嬉しい感想をもらいました(^^)/今日は満席→増席→満席での開催となりました!そう、みんな運動目的で来ているんだけどせっかく体を動かすなら楽しく、笑顔で運動したいですよね?もくもくとトレーニングとかジム通いは続かない私がそうです(>_<)私はいつもこの「楽しい!」を大事にしながらレッスンしています♡でも、初めての場所でやったことのないことをするのはしかも子連れだったら誰でも不安ですよね?なので、生徒さんの緊張や子どもがぐずるんじゃないかという心配や不安を少しでも解消して、身体も動きやすくするために私がやっていること(^^)/それは、自己紹介&最近の出来事をお話すること♡平日のレッスンには、小さいお子さんを持つ方が多いので私の娘の入園後のお話をしたり、聞いてもらったりするとさまざまな経験をしてこられた方々からも当時のことを思い出しながら体験談を話してくださったりして「うちはこうでした!」「子どもにこんな変化がありましたよ!」などいろんな話をしたり聞いたりするうちに肩の力が抜けて、リラックスしてくるんです(*^^*)そしてサロンに来てくださる生徒さんはみんな優しくて新しい生徒さんともすぐ打ち解けちゃうんです♡本当に自慢の生徒さんデス♡なので初めてでも「楽しくできました!そして筋力の無さも知りました。そして先生も優しかった。」と言ってもらえたう、う、う、う、うれしーーーーー!!!次回のご予約もいただけてさらに心の中で飛び跳ねる私でした(笑)朝ごはんの準備、上の子の幼稚園や学校の支度に追われてやっと送り出し、自分の時間を持てて外に出ることができた!その貴重な時間を楽しく笑顔で過ごしてもらいたい!レッスンが終わった後は体の軽さと時間がないながらも行動できた充実感を味わえる!充実していると、家事育児もスムーズにこなせるからそんなママを見て、お子さんもご機嫌になる(*^^*)そんな思いを込めてレッスンしています。60分体験レッスン、他の日もお席も埋まってきました。気になる方はお早めにお申し込みくださいね!ありがたいことに、すでに5月の予約も頂いています♡急いでスケジュールアップします!!【お席が埋まってきました!ご予約はお早めに!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスンレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 10Apr
    • 【Favo見ました!】ママさんからのお問い合わせが増えてきました!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですFavo4月号を見てくださって子供連れでも行けるのが魅力です!産後の運動にと考えています!など、ママさんからのお問い合わせが増えてきてワタシ、、、ウレピーーー♡子どもと一緒に外へ出て体を動かしたいな!と思うママさんたちが増えてきたように感じます。子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン4/12(金)は満席→増席→満席となりました。自分が子供を産んだらダメダメばかり言う親にはなりたくない!と思っていたが実際のところめっちゃ言ってるーーーー!!!子供に注意をするときも冷静で、感情を乱されずに対応できるママでいたいめっちゃ乱されてイライラしている~~~涙でも、それも真剣に子供と向き合おうとしている証拠だからそんな自分がダメなわけではありません!子供のことが最優先はもちろんだけど一生懸命になるあまり自分のことは後回しやりたいことも我慢して自分を犠牲にしていませんか?自分の心が満たされていないとちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり子供に感情のままに怒ったり私もよくありました・・・(-_-;)でも、多くのママさんたちが毎朝家族より1時間早く起きてお弁当、朝ごはんの支度自分の時間なんて作っていられない!と、あきらめモード(>_<)例えば、お気に入りのカップでコーヒーを飲んでホッとするそれだけでも少し気持ちが満たされますよね♡心にゆとりを持つことは工夫次第!ママだからこそいつも笑顔でいるために好きなことを楽しんで自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!いつも笑顔のママでいるために子供と一緒でも自分の時間に集中して家事育児をスムーズにできるための60分のレッスンが体験できますその内容というのが家事、育児でこりかたまった体全体を、シルクと呼んでいるカラフルな布を使って伸ばしたり、バランスをとったり(ピンクのパンツが私です)60分間体をしっかりと動かしていきます!血流が良くなって家事育児で凝り固まった肩や腰回りがほぐれて全身が軽く感じます(^^)/普段の生活ではやらないような↑こんなポーズにも挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきます私もちゃんとサポートしますので初めての方でもできますよ(*^^*)もちろんお子さん連れがOKなので同じ空間にいながらも自分の時間を集中して使えます60分自分の身体と向き合った後は待っていてくれたお子さんにも『ありがと~♡』をたくさん伝えたくなりますよお子さんにとっても家以外の場所が刺激になるといつもは30分しかお昼寝してくれない子が1~2時間寝てくれたりさらに自分の時間を持てるようにもなるので夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかなと心にゆとりが生まれる♡たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても今日はメイクもしてみようかな朝から笑顔で家族に接することができそうですね!私がヨガのインストラクターをはじめて妊活中、妊娠中、ママ1200人の女性と出会ってきました。どのステージでも悩みはあるけれどママって大変!!子供がいても、自分のための時間を持とう!好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡このレッスンを体験してくださった方からは「久しぶりに体を動かしたのでぐっすり眠れました」「自分のためのリフレッシュの時間になっています。さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので安心して参加できます。」など、他にも嬉しい感想をいただいております!私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて幸せです♡私自身、自分の子供と一緒でも自分の時間を作ることで心が満たされて、ゆとりが生まれるので子供に対しても素の笑顔で向き合えて1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/(1歳7か月の娘と私)子供に1日30回はダメダメを言っているそんな自分にもイライラしてしまうそのダメダメが10回に減ったら余計なエネルギーも使わないしその分笑顔で接することができるようになるそして子供はママに見てもらえている安心感を感じれるようになって子供もママもお互いHappy!!!ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン詳細はこちらです↓ ↓ ↓3月・4月の体験レッスン【日時】4/19(金)10:00-11:004/26(金)10:00-11:004/12(金)10:00-11:00 満席→増席→満席************************3/21(木)10:00-11:00 満席3/22(金)14:00-15:00 満席3/28(木)10:00-11:00 満席※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。【場所】 ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1※駐車場もございます。※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。【持ち物】 タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物【服装】 脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)※更衣室もございます。 【料金】 3,500円 当日現金にてお支払いください↓↓↓参加お申し込みはこちらをクリックちょっと話すだけで私自身救われることが何度もありました。そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて家族にも笑顔で接することができる!頑張るママさんんを応援したいと思っています♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 08Apr
    • 【開催、県外からも!】少しキツかったけど楽しかったです!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです今日は富山県から来ました(*^^*)に他の生徒さんと一緒にビックリ!!嬉しすぎてツーショット写真をお願いしました♡レッスン中も笑いが絶えず笑顔で私のレッスンについて来てくれる生徒さん(^^)/ただなんとなく運動っぽいことをしていても残念ながら効果はない・・・例えば足腰など、どこかを痛めたとしたら整体とか、接骨院に行きますよね?今後そうならないように、もっと下半身を鍛えた方が良いと言われてもどうやって??スクワットも効果的ですが効果的なやり方と、膝や足首に負担がかかるやり方があるので自己流ではそこらへんがよくわからず続かないですよね!私も腰痛もちの経験あるので、続きませんでした(>_<)では、どうやって下半身を鍛えるのか?今日は一つシェアしますね♡下半身ってお尻からつま先まで全部!その下半身をまんべんなく鍛えられるのがこのシルクこれに足をかけて立ってみます!片足立ちなのでバランスを崩しやすいのですがその不安定の中で下半身のこまかーいいろいろな筋肉がバランスを取ろうと頑張ってくれています(^^)/バランスが落ち着いたところで片足立ちのままスクワット(写真ない~😭)ただしゃがむだけでは効果は薄くしゃがんだ時の膝の位置や上半身の状態もしっかりと見させてもらいます(^^)/そこでより効果的になるようにアドバイスをさせてもらっています!下半身を鍛えるって、漠然としているけど鍛えていくとお尻がキュっと上がって太ももが引き締まって年々重力に負けていく膝上のお肉も上がって足の裏がしっかりと地面について姿勢が良くなる!こんな効果がたくさんあるんですよ~!!!富山からはるばる来てくださった方からは「体が伸びて気持ちよかったです。普段伸ばさないところも伸びて良かった。」(それがエアシルクヨガの良いところ!)私の印象は?「親しみやすい方でした!」(嬉しいです~)また、後ほどメッセージも下さいまして「少しキツかったけど、楽しかったです!次は友達を連れていきますね!」(きついけど楽しい方が上回るんですよね!お友達と待ってますよ!)たくさんの感想をいただけて私もとても嬉しいです♡みなさん自分のペースで身体と向き合って、徐々に変化を感じています。前回はできなかったポーズが今日はできた!から、「小さな自信♡」が生まれてきます。その小さな自信を積み重ねていってほしい心も健康になって笑顔の数も増えると良いなぁそんな思いでレッスンしています。お一人、お一人しっかりとサポートしたいのでレッスンは少人数制にしています。ありがたいことにお問い合わせも増えてきました!満席や残席わずかの日も出てきました。ぜひチェックしてみてくださいね(^^)/↓↓↓【お席が埋まってきました!ご予約はお早めに!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン私も下半身を強化して、腰痛とサヨナラしました(^^)/レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 05Apr
    • 私の心が毎日折れた保育園生活!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです娘は保育園生活が始まりました。もうすぐ1歳8ヶ月になる娘は園児の多さや泣いている子の多さに困惑している様子です。教室に入るや否や、私に抱き着き離れない(>_<)先生に引き継ぐと、もう大泣き去っていく私を指さして泣いている娘を見てしまい私も心が痛いです。。。慣らし保育もないので夕方迎えに行くと半泣きで先生に抱っこされていて私を見つけると、わぁ~~~っと大きな口を開けて泣きながら私のところへ駆け寄ってきます。まだ4日目にして私の心は1日2回、ポキポキと折れています。こんなに泣かせてまで預ける必要あったかな?でも預けないと仕事ができないし、仕方ない!!娘よ、頑張ってくれー!と今週は自問自答しながら過ごしていました。1日泣きながら頑張った娘に対し家に帰ったら怒らないで優しく接してあげようと迎えに行った帰りの車の中で心に誓うのですが・・・実際のところご飯中に遊びだしたり手についたおかずをブンブン振り払って壁や床につけたりすると「こらぁ、なんでそんなことするの!」と、怒った後にやっちまったと気づくのです(-_-;)みなさんはこんな経験ありますか?保育園も慣れるまでは様子を見ていくしかないと言われますが、もしこれが1ヶ月も続いたら私も持ちません。先輩ママさんたちはどんな風に対処してきたのでしょうか?そんなお話もサロンでできたらいいなぁと思います。私もお話が聞けたり、聞いてもらったりするだけで励みになります!!!お子さん連れでも通えるヨガ教室ママさん向けレッスンはこちら↓↓↓【お席が埋まってきました!ご予約はお早めに!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン先日の入園式、無事に行ってきました(*^^*)娘は予想通り動き回り、連れ戻すことに疲れ果て入園式っぽい写真も撮れず私も顔も引きつったように見えます(笑)そして、なんと!!スーツやバッグを貸してくださる優しい天使が現れて私はリュック&スニーカーで行くのは免れました。ありがとうございましたm(__)m今後のためにスーツ一着買っておこうと思いました!レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 03Apr
    • 【満席になりました!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです4月になり、少し暖かくなって子どもと一緒に外へ出て体を動かしたいな!と思うママさんたちが増えてきたように感じます。子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン4/12(金)は満席となりました。自分が子供を産んだらダメダメばかり言う親にはなりたくない!と思っていたが実際のところめっちゃ言ってるーーーー!!!子供に注意をするときも冷静で、感情を乱されずに対応できるママでいたいめっちゃ乱されてイライラしている~~~涙でも、それも真剣に子供と向き合おうとしている証拠だからそんな自分がダメなわけではありません!子供のことが最優先はもちろんだけど一生懸命になるあまり自分のことは後回しやりたいことも我慢して自分を犠牲にしていませんか?自分の心が満たされていないとちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり子供に感情のままに怒ったり私もよくありました・・・(-_-;)でも、多くのママさんたちが毎朝家族より1時間早く起きてお弁当、朝ごはんの支度自分の時間なんて作っていられない!と、あきらめモード(>_<)例えば、お気に入りのカップでコーヒーを飲んでホッとするそれだけでも少し気持ちが満たされますよね♡心にゆとりを持つことは工夫次第!ママだからこそいつも笑顔でいるために好きなことを楽しんで自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!いつも笑顔のママでいるために子供と一緒でも自分の時間に集中して家事育児をスムーズにできるための60分のレッスンが体験できますその内容というのが家事、育児でこりかたまった体全体を、シルクと呼んでいるカラフルな布を使って伸ばしたり、バランスをとったり(ピンクのパンツが私です)60分間体をしっかりと動かしていきます!血流が良くなって家事育児で凝り固まった肩や腰回りがほぐれて全身が軽く感じます(^^)/普段の生活ではやらないような↑こんなポーズにも挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきます私もちゃんとサポートしますので初めての方でもできますよ(*^^*)もちろんお子さん連れがOKなので同じ空間にいながらも自分の時間を集中して使えます60分自分の身体と向き合った後は待っていてくれたお子さんにも『ありがと~♡』をたくさん伝えたくなりますよお子さんにとっても家以外の場所が刺激になるといつもは30分しかお昼寝してくれない子が1~2時間寝てくれたりさらに自分の時間を持てるようにもなるので夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかなと心にゆとりが生まれる♡たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても今日はメイクもしてみようかな朝から笑顔で家族に接することができそうですね!私がヨガのインストラクターをはじめて妊活中、妊娠中、ママ1200人の女性と出会ってきました。どのステージでも悩みはあるけれどママって大変!!子供がいても、自分のための時間を持とう!好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡このレッスンを体験してくださった方からは「久しぶりに体を動かしたのでぐっすり眠れました」「自分のためのリフレッシュの時間になっています。さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので安心して参加できます。」など、他にも嬉しい感想をいただいております!私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて幸せです♡私自身、自分の子供と一緒でも自分の時間を作ることで心が満たされて、ゆとりが生まれるので子供に対しても素の笑顔で向き合えて1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/(1歳7か月の娘と私)子供に1日30回はダメダメを言っているそんな自分にもイライラしてしまうそのダメダメが10回に減ったら余計なエネルギーも使わないしその分笑顔で接することができるようになるそして子供はママに見てもらえている安心感を感じれるようになって子供もママもお互いHappy!!!ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン詳細はこちらです↓ ↓ ↓3月・4月の体験レッスン【日時】4/19(金)10:00-11:00 満席4/26(金)10:00-11:00 満席4/12(金)10:00-11:00 満席************************3/21(木)10:00-11:00 満席3/22(金)14:00-15:00 満席3/28(木)10:00-11:00 満席※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。【場所】 ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1※駐車場もございます。※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。【持ち物】 タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物【服装】 脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)※更衣室もございます。 【料金】 3,500円 当日現金にてお支払いください↓↓↓参加お申し込みはこちらをクリックちょっと話すだけで私自身救われることが何度もありました。そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて家族にも笑顔で接することができる!頑張るママさんんを応援したいと思っています♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 02Apr
    • ごはんの味も感じないほど、頑張っていたワタシ!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです子供と一緒にご飯を食べていると服を汚さないかちゃんと噛んでいるか喉をつまらせないか色んな事が気になって自分がよく噛んでいないってことありませんか?私はよーーーくあります(-_-;)先日、友人と久しぶりにランチをした時も気になって自分のご飯の味もよく感じないで早食いになってしまっていました。久々のランチをもっと堪能したかった…。そんな娘は味噌汁に指を入れたりするしフォークを右手に持ちながら左手で手づかみ食べ(-_-;)手づかみも感覚を養うことでは大切ですがその手で他の物を触ったらそれがケチャップとかだったらなど、先の苦労を想像するととにかく気になって自分のごはんもままなりません!そのせいなのか?夕飯は特に食べた気がしなくて食後のおやつが止まりません(-_-;)『あ~、ご飯の後に子供に見られないようにこそこそと…ダメだよなぁ』と、罪悪感に襲われながら甘い誘惑に負けてしまう毎日です…あとで気が付くのですがそういう時って、自分の心に余裕が無い時によく起こりがち!もっと肩の力を抜いて自分も娘と一緒にご飯の時間を楽しめば良かったなぁと思います。 もっと心にゆとりをもって子どもに接したいと思う今日この頃な私です(^-^)もっと心に余裕を持ちたい♡子どもがごはんをポロポロこぼしても遊び食べしても細かいことを気にせずに一緒に楽しく食べたい!自分の心に余裕を持ちたい!そんなママさんにオススメの体験レッスンをやっています(^-^)↓↓↓【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン腹八分目、わかっちゃいるけど止まらない💦そんなときこそ自分の身体と向き合ってみる良い機会なのかな~と娘のお迎えまでの15分間アルフォートを食べながら思ったのでした♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 01Apr
    • 入園準備が終わらない!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです職場の環境が変わったり新生活が始まったり自分は変わらなくてもまわりがソワソワするとつられて自分もソワソワ落ち着かない!そんなことってありませんか?今日は娘の保育園入園式!保育園のお友だちと仲良くできるかな?娘の心配で私は数日前からストレスなのか?空気を飲み込むようになっていました💦保育園の準備必要な物に名前を書いたり縫ったりして娘の準備はOK!問題は私。。。初めての入園式「そんなに気合は入れなくて大丈夫」という周りのアドバイスでもその程度がわからなくて悩む・・・普段はヨガパンツにTシャツばっかり着ているのでカチッとした格好をする機会が無いのでスーツの1着くらい持っていたら良かったと思いました!そんな私に天使現る!!!「良かったらこれ着てください♡」と、入園式ぽいスーツとバッグを貸してくれるめちゃめちゃ優しい生徒さんが(;_:)もぉ~(>_<)!!なんてやさしいの!!感謝感激です!!!ありがとうございます♥️そして、唯一持っていたパンプスを前日になって見てみると劣化していた ガーーーーン!直前になって慌てふためいているワタシです(-_-;)私の入園式準備が終わらない…これから娘もお友達と仲良くやっていけるかな?私も毎日送り迎え頑張らなきゃ!などなど色んな事を考えて数日前から気持ちが落ち着かず、集中力が欠けている感じです。地に足のついていない感覚やリラックスしようと思ってもなかなかできない不安や心配事で眠りが浅いなど、そんな方や私にオススメの(笑)60分の体験レッスンがあります!↓↓↓【お申し込みが続々と!】プチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!60分レッスン♡今日から新年度家族や同僚の環境が変わると自分も巻き込まれてソワソワしませんか?私にも今必要な時間だと思いました!私のように、いつもと体が違うな?など、病院に行くほどではないけれどちょっとしたプチ不調を感じていたらプチから大きくなる前に体も心も落ち着かせに来てほしいなぁと思います。私もできることなら受けたいです!!レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 30Mar
    • 【素敵ママのお墨付き!】Favo4月号に掲載されました!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです素敵ママのお墨付き!!もらっちゃいました(*^^*)Favo4月号に「子連れでも安心していけるお店」の一つとして掲載されました!嬉しいです~♡そして、まだスケジュールもアップしていないのに5月の予約まで頂いてます!!!ご予約受付中のレッスンの内容は以下です!↓↓↓自分が子供を産んだらダメダメばかり言う親にはなりたくない!と思っていたが実際のところめっちゃ言ってるーーーー!!!子供に注意をするときも冷静で、感情を乱されずに対応できるママでいたいめっちゃ乱されてイライラしている~~~涙でも、それも真剣に子供と向き合おうとしている証拠だからそんな自分がダメなわけではありません!子供のことが最優先はもちろんだけど一生懸命になるあまり自分のことは後回しやりたいことも我慢して自分を犠牲にしていませんか?自分の心が満たされていないとちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり子供に感情のままに怒ったり私もよくありました・・・(-_-;)でも、多くのママさんたちが毎朝家族より1時間早く起きてお弁当、朝ごはんの支度自分の時間なんて作っていられない!と、あきらめモード(>_<)例えば、お気に入りのカップでコーヒーを飲んでホッとするそれだけでも少し気持ちが満たされますよね♡心にゆとりを持つことは工夫次第!ママだからこそいつも笑顔でいるために好きなことを楽しんで自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!いつも笑顔のママでいるために子供と一緒でも自分の時間に集中して家事育児をスムーズにできるための60分のレッスンが体験できますその内容というのが家事、育児でこりかたまった体全体を、シルクと呼んでいるカラフルな布を使って伸ばしたり、バランスをとったり(ピンクのパンツが私です)60分間体をしっかりと動かしていきます!血流が良くなって家事育児で凝り固まった肩や腰回りがほぐれて全身が軽く感じます(^^)/普段の生活ではやらないような↑こんなポーズにも挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきます私もちゃんとサポートしますので初めての方でもできますよ(*^^*)もちろんお子さん連れがOKなので同じ空間にいながらも自分の時間を集中して使えます60分自分の身体と向き合った後は待っていてくれたお子さんにも『ありがと~♡』をたくさん伝えたくなりますよお子さんにとっても家以外の場所が刺激になるといつもは30分しかお昼寝してくれない子が1~2時間寝てくれたりさらに自分の時間を持てるようにもなるので夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかなと心にゆとりが生まれる♡たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても今日はメイクもしてみようかな朝から笑顔で家族に接することができそうですね!私がヨガのインストラクターをはじめて妊活中、妊娠中、ママ1200人の女性と出会ってきました。どのステージでも悩みはあるけれどママって大変!!子供がいても、自分のための時間を持とう!好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡このレッスンを体験してくださった方からは「久しぶりに体を動かしたのでぐっすり眠れました」「自分のためのリフレッシュの時間になっています。さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので安心して参加できます。」など、他にも嬉しい感想をいただいております!私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて幸せです♡私自身、自分の子供と一緒でも自分の時間を作ることで心が満たされて、ゆとりが生まれるので子供に対しても素の笑顔で向き合えて1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/(1歳7か月の娘と私)子供に1日30回はダメダメを言っているそんな自分にもイライラしてしまうそのダメダメが10回に減ったら余計なエネルギーも使わないしその分笑顔で接することができるようになるそして子供はママに見てもらえている安心感を感じれるようになって子供もママもお互いHappy!!!ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン詳細はこちらです↓ ↓ ↓3月・4月の体験レッスン【日時】4/12(金)10:00-11:00 残席14/19(金)10:00-11:004/26(金)10:00-11:00************************3/21(木)10:00-11:00 満席3/22(金)14:00-15:00 満席3/28(木)10:00-11:00 満席※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。【場所】 ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1※駐車場もございます。※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。【持ち物】 タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物【服装】 脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)※更衣室もございます。 【料金】 3,500円 当日現金にてお支払いください↓↓↓参加お申し込みはこちらをクリックちょっと話すだけで私自身救われることが何度もありました。そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて家族にも笑顔で接することが頑張るママさんんを応援したいと思っています♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 28Mar
    • 周りの目が気になります…。

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですあいかわらず、ワンオペ育児は継続中。最近、自己主張がさらにパワーアップしてきた1歳7ヵ月の娘。スーパーに買い物に行けばカートの座面に立ち上がろうとするのでやめさせようとすると「ギャーーーー!!!(あたしは立ちたいのーーー)」と叫ぶのでゆっくり見ることも出来ず買い忘れもしょっちゅうあったりして…こんな時に夫がいれば助かるのになぁと思いながら買い物中、周りの目が気になって仕方ないワタシです(-_-;)いたずら度も増してきて自分の体より大きい空気清浄機を倒して加湿タンクから水がこぼれました。しかも満タンのタンクが全部空っぽ・・・私が一生懸命タオルでふき取っているとこぼれた水で遊ぼうとしたのでイラッとしてしまい娘に「ごめんなさいは?」と言ったらニヤニヤしながらぺこっと頭をさげたのでさらに怒りがふつふつと湧いてしまいました・・・まだ1歳の子供に叱っても何故怒られたのかなんて理解できないと頭の中ではわかっていてるのについ、こらーーー!だめーーー!と声を荒げてしまうのでした。もう少し、夫の手を借りられたら私もこんなに怒りの感情をあらわにすることもないのかなぁと思ってしまう。夫もできることなら早く帰りたいと思っているのもわかる。なのであまり夫にも強く言えないですがもっと育児をスマートにこなしたいと思ってしまうんですよね!でもやっぱり子供に「おいちー♡」って言ってほしくて一緒に買い物に行ってしまいます(笑)叱ってもまだわからない頭ではわかっているのに怒っちゃうその怒りのエネルギーで無駄に体力を使いたくない!運動して、筋力を付けて家族と楽しく過ごすため子供と全力で遊ぶための体力に使いたいじゃない(^^)/そして自分が笑顔でいるために自分を満足させなきゃね♡と、スーパーのレジ中に思ったのでした(笑)怒りに使う体力を、家族と笑顔で過ごすための体力に変える(*^^*)↓↓↓【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン人からよく、落ち着いて子育てしていますよね!と言われますがそんなことないです・・・・毎日バタバタです!!!眉間にしわが寄っていることも多々あります(^-^;鏡でしわが残っていないか日々チェックしているのでした(笑)レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 25Mar
    • 【開催】レッスンごとに変化していく体に感動!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですはじめは片足で立つことすらできなかったのに今では余裕です!!と、回を重ねるごとに体の軸が整ってめきめきと体幹が鍛えられている生徒さんたち♡運動不足だなぁと感じて自宅でちょっとストレッチしたり腹筋、背筋運動してみたりとても素晴らしいことだと思うのですが自宅だと、やり残した家事などに気を取られて集中できないし、おやつなんかの誘惑もあるし(笑)動画や本を見ながらポーズを真似してもどこに効果があるのかわからないままやっていてしょーじき続かないですよね?私はこのタイプでした・・・運動したい!身体が柔らかい方が良いことありそうでも子供いるし、時間できたらやろうかな~って妄想しているだけではなーんにも変わらないただ時間だけが過ぎていく…もちろん、運動をすれば体は鍛えられるし健康的ですがこの漠然とした運動不足の不満を解消して身体も心も気分よく毎日が送れて母としても一人の女性としてももっと輝いていられるか今日はその中の1つをシェアしますね♡それは「手を肩に当てて、ひじを回してみる!」まぁこんなもんかな~って感じます。ただ回すだけでは肩こり解消まではいかないです。次はこのシルクを使って動いてみます!(シルク=ハンモックの様に伸縮性のある布)脇の下、胸の横のリンパが刺激されて、血流が良くなるのでただひじを回すだけよりも背中から動いているようにスムーズに回すことができるようになり肩こり解消!なので、抱っこ紐の後ろのベルトだって余裕で手が届くようになるんです!!!肩の後ろに手がいかず誰か~!!付けて!ってこともなくスムーズに装着完了!こんな簡単な動きでも身体は変化することを実体験してもらと私でもできるんだ!という自信につながります。生徒さんの驚きと嬉しそうな表情を私も毎回楽しみに見させてもらっています!肩こりがある状態が普通だと思っていたこともエアシルクヨガをすると肩こりも改善して胸が開き、呼吸も深くなっていくそうすると、姿勢も良くなり周りからも明るく元気な女性に見られるようになっていきますよ♡エアシルクヨガを継続していくことで・次回のレッスンまで体が軽くて家事がスムーズです!(すごい!私もそうなりたい(笑))・肩こりがひどくてコブができたのが小さくなってきました!(リンパ刺激が効いてますね!)・普段の姿勢に気を付ける意識ができるようになりました!(姿勢が悪いことに気づきやすくなりますね!姿勢美人♡)・子供と一緒でも安心して運動できるので、気分もリフレッシュできています。子供にも笑顔で接しようという気持ちになります!(ママが笑顔だとお子さんも安心しますよね♡)・前できなかったポーズができるようになると、とっても嬉しいです!(私もこの変化を見ることができて嬉しいです!)など、いろんな効果を実感されている生徒さんがいてくれて私も嬉しいです(^^)/私は生徒さんお一人、お一人しっかりとサポートしたいのでレッスンは少人数制にしています。マンツーマンになることもあれば2名~3名でのレッスンになることもあります(^^)/ありがたいことに次回のご予約も帰り際にくださり埋まっている日も出てきました。新しく何かを始める時って不安ですよね?私もすごく不安になるタイプ(-_-;)SHANKAに来られる生徒さんはヨガの経験もなくまして、エアシルクヨガなんて初めての方ばかりです。ご予約時には「初心者でも大丈夫ですか?」と質問をいただくことが多いのですが大丈夫です!!!エアシルクヨガ、はじめはみんな初心者ですから(^^)/そして私がしっかりサポートさせて頂きます!(真ん中が私です)もうすぐ4月「何か始めたいなぁ」この気持ちを大切に楽しく身体を動かしませんか?私も子育てをしていて感じました。自分の時間なんてない!!子供を預けて時間を作るのも気が引けるそんな声もあり、お子さん連れでも通えるヨガ教室にしました。お問い合わせも増えてきました!詳細はこちら↓↓↓【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスンエアシルクヨガ60分体験レッスン4/12(金)10:00-11:004/19(金)10:00-11:004/26(金)10:00-11:00************************3/21(木)10:00-11:00 満席3/22(金)14:00-15:00 満席レッスン後のお茶タイムは子育てのあるあるトークでうちも同じです―――!とちょっとした子育ての不安や悩みも解消できるそんな憩いの場にもなればと思います♡【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスンレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 24Mar
    • 【お申し込みが続々と!】プチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!60分レッスン♡

      金沢市 子連れで行けるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですこのブログを読んで申し込みをしてくださる方が増えてきて、とても嬉しいです(*^^*)4月6日(土)、28日(日)は満席となりました!!21日(土)は残席1名となってますのでご予約はお早めに(^^)/職場の環境が変わったり異動はなかったけど、周囲がソワソワしていて巻き込まれ心ここにあらず状態で落ち着かないそんなあなたにオススメの内容はこちらを読んでくださいませ~(^^)/↓↓↓月曜から金曜まで毎日職場と家の往復でかわり映えしない日々少しでも良いから仕事やプライベートにもやりがいと癒しも欲しいなぁと、自分に対して悶々としているあなたへもうかれこれ7年ほど前になりますが事務作業のお仕事をしていたことがあります朝9時から夜6時まで一日ずーーーーーっとパソコンとにらめっこの毎日席を立つのは休憩くらい座りっぱなしで腰が痛くてパソコン画面を見続けて肩こりや目の疲労も半端なくそこへ頭痛も併発おまけに生理痛もひどく😢薬を飲みながら仕事をしていました😢仕事が終わって帰宅して疲労感満載で夕飯の支度めんどくさ~と思いながら心がこもっていない料理を旦那さんに出していました(ごめんよーー)そんなプチ不調がどんどん溜まっていき夜は疲れているのに眠れなくて急に不安に押し潰れそうになったりと精神的に不安定になってしまいましてとっても辛かったです(>_<)でも、そんな辛い時期があって今があるのですがみなさんにはそのプチ不調が私のように、プチから大きくならないように仕事もプライベートも充実した毎日を送ってほしい!職場でも家でも、プチ不調を解消できるコツを知っておいてほしいなぁと思っています(*^^*)例えば、こんなお悩みはありませんか?月曜から金曜まで、朝から座りっぱなし腰も背中も肩も痛くて頭痛もする!マッサージに行ってもすぐ元通り夕方になると足がむくんで靴がキツイ!翌日もむくんだままで、靴を履いていると足がジンジンと痛い(:_;)休日、家に居てもリラックスできていないどんな体勢でいても体がラクに感じない運動不足とわかっていても何をしたらいいかわからない!ウオーキングは雨が降ると行かなくなり三日坊主(石川県は雨県ですよね)毎日続けるのは難しい~これ、全部以前の私です(^-^;いまとなっては、プチ不調も対処法を知っているのでうまく乗り切っていますがその当時は不調だらけでしたね~(^-^;でも「職場でも家でも自分の身体を整える方法」と「使いすぎの身体と頭をリラックスさせる方法」の2つを知っていれば気持ちよく一週間をスタートさせられるんですよ朝の目覚めが良くなって家事や出勤の支度にも時間の余裕が持てて10分でも早く家を出れたら道路が混んでいても、信号にたくさん引っかかったとしても「時間にゆとりがあるから、大丈夫~」と思えたり仕事内容も変わっていないのにスムーズにこなせて、デキる人になれるかも!頼られることも増えて、やりがいも感じられたり同僚が仕事を手伝ってくれた時には「ありがとう」の感謝の気持ちが更に生まれる忙しくても電話対応も丁寧にできて「も~、私しか対応する人いないのに!電話線切りたい!!」と、イライラすることも減る帰宅した後も自分のために、パートナーに心のこもったご飯を作ってあげよう♡と、自分にも周りにも優しくなれるいつもの食事にひと手間かけたくなって料理も上達してきたらワンランク上の女性になれそうですよね♡仕事もプライベートもやりがいと充実感でいっぱいになるための身体を整えてリラックスもできる2つの簡単レッスンが60分で体験できます!その簡単レッスンの内容はというと最近の調子をお聞きすることから話すことで頭の中が整理されてリラックスしやすくなります整理したら目を閉じて自分の呼吸がどんな感じか、様子をみます「浅いのかな?早いのかな?」ただ観察するだけで難しくはありませんこれを意識するだけでも仕事のバタバタも落ち着いて対応できますそして気持ちが落ち着いたところでプチ不調に困っているところを簡単な動きでほぐしていきます広いスペースがなくても座りながらでもできるので仕事中でもササッとできちゃいますそして最後に一つだけ身体と脳を完全にリラックスさせていくゆだねる方法をお伝えします♡これを知っておくだけですーーーっと良い眠りにつくことができるんです!プチ不調の対処法とリラックスの方法を知っておくと朝も気持ちよく起きて支度もスムーズ!コーヒーを飲む時間も持てて出勤ラッシュでもイライラしないで気持ちよく一日をスタートできますよ!私はヨガのインストラクターをはじめて様々なステージで活躍する女性1200人の方と出会ってお話を聞いてきました。このレッスンを体験してくださった方からは「さやかさんのレッスンは癒されます♡」「今までは、仕事中疲れても腰痛い、肩痛いことにイライラするだけだったのが自分で対処していけるようになりました!」など、たくさんの感想をいただいています(^^)/私も皆さんのお役に立てて嬉しいです!私のようにプチから大きな不調にならないためにでも、何をしていいかわからない方におすすめのプチ不調を解消!やりがいと充実感が生まれる日々に変わる!簡単60分レッスンはこちらです。↓ ↓ ↓簡単60分レッスン【日時】4/20(土)17:30-18:304/21(日) 17:30-18:30 残席14/6(土) 17:30-18:30 満席4/7(日) 17:30-18:30 満席4/13(土) 17:30-18:30 満席4/28(日) 17:30-18:30 満席【場所】ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1*駐車場もございます。*Googleマップで検索する際は、「ヨガサロンシャンカ」でお調べください。【持ち物】タオル、水分【服装】締め付けない服装で、ジャージやスエットなどで大丈夫です。*更衣室もございます。【料金】2,000円 当日現金にてお支払いください。↓ ↓ ↓お申し込みはこちらをクリック カラダと心が「休みたい!!」と発信している体の声をぜひキャッチしてください。レッスンに関する質問なども、お気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 22Mar
    • 【募集!】子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです自分が子供を産んだらダメダメばかり言う親にはなりたくない!と思っていたが実際のところめっちゃ言ってるーーーー!!!子供に注意をするときも冷静で、感情を乱されずに対応できるママでいたいめっちゃ乱されてイライラしている~~~涙でも、それも真剣に子供と向き合おうとしている証拠だからそんな自分がダメなわけではありません!子供のことが最優先はもちろんだけど一生懸命になるあまり自分のことは後回しやりたいことも我慢して自分を犠牲にしていませんか?自分の心が満たされていないとちょっとしたことで旦那さんに八つ当たりしたり子供に感情のままに怒ったり私もよくありました・・・(-_-;)でも、多くのママさんたちが毎朝家族より1時間早く起きてお弁当、朝ごはんの支度自分の時間なんて作っていられない!と、あきらめモード(>_<)例えば、お気に入りのカップでコーヒーを飲んでホッとするそれだけでも少し気持ちが満たされますよね♡心にゆとりを持つことは工夫次第!ママだからこそいつも笑顔でいるために好きなことを楽しんで自分へのご褒美を忘れないようにしましょう!いつも笑顔のママでいるために子供と一緒でも自分の時間に集中して家事育児をスムーズにできるための60分のレッスンが体験できますその内容というのが家事、育児でこりかたまった体全体を、シルクと呼んでいるカラフルな布を使って伸ばしたり、バランスをとったり(ピンクのパンツが私です)60分間体をしっかりと動かしていきます!血流が良くなって家事育児で凝り固まった肩や腰回りがほぐれて全身が軽く感じます(^^)/普段の生活ではやらないような↑こんなポーズにも挑戦することで非日常的で心もワクワクしてきます私もちゃんとサポートしますので初めての方でもできますよ(*^^*)もちろんお子さん連れがOKなので同じ空間にいながらも自分の時間を集中して使えます60分自分の身体と向き合った後は待っていてくれたお子さんにも『ありがと~♡』をたくさん伝えたくなりますよお子さんにとっても家以外の場所が刺激になるといつもは30分しかお昼寝してくれない子が1~2時間寝てくれたりさらに自分の時間を持てるようにもなるので夕ご飯は家族の好きなものを作ろうかなと心にゆとりが生まれる♡たとえ家族より1時間早く起きて支度に追われていても今日はメイクもしてみようかな朝から笑顔で家族に接することができそうですね!私がヨガのインストラクターをはじめて妊活中、妊娠中、ママ1200人の女性と出会ってきました。どのステージでも悩みはあるけれどママって大変!!子供がいても、自分のための時間を持とう!好きなこと、したいことを自分自身にゆるしてあげよう♡このレッスンを体験してくださった方からは「久しぶりに体を動かしたのでぐっすり眠れました」「自分のためのリフレッシュの時間になっています。さやか先生が子供が他の方に迷惑をかけないか見てくれるので安心して参加できます。」など、他にも嬉しい感想をいただいております!私もママさんたちの素敵な笑顔が見れて幸せです♡私自身、自分の子供と一緒でも自分の時間を作ることで心が満たされて、ゆとりが生まれるので子供に対しても素の笑顔で向き合えて1時間早く起きてお弁当を作ることも苦にならないし落ちついて家事、育児がこなせるようになっています(^^)/(1歳7か月の娘と私)子供に1日30回はダメダメを言っているそんな自分にもイライラしてしまうそのダメダメが10回に減ったら余計なエネルギーも使わないしその分笑顔で接することができるようになるそして子供はママに見てもらえている安心感を感じれるようになって子供もママもお互いHappy!!!ダメダメを減らして笑顔のママでいたい♡子育ても自分磨きも楽しもう!60分体験レッスン詳細はこちらです↓ ↓ ↓3月・4月の体験レッスン【日時】4/19(金)10:00-11:004/26(金)10:00-11:00 残席14/12(金)10:00-11:00 満席→増席→満席************************3/21(木)10:00-11:00 満席3/22(金)14:00-15:00 満席3/28(木)10:00-11:00 満席※レッスン後にお茶タイムもありますので、概ね90分みてください。【場所】 ヨガサロン SHANKA 金沢市割出町95-1※駐車場もございます。※Googleマップで検索する際は「ヨガサロンシャンカ」で調べてください。【持ち物】 タオル、水分、お子さん連れの場合はお子さんに必要な物【服装】 脇の下、膝が隠れ服装(ジャージなどでOKです)※更衣室もございます。 【料金】 3,500円 当日現金にてお支払いください↓↓↓参加お申し込みはこちらをクリックちょっと話すだけで私自身救われることが何度もありました。そして楽しく身体も動かせばもっと自分が輝いて家族にも笑顔で接することが頑張るママさんんを応援したいと思っています♡レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 20Mar
    • ブラックなわたし登場!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかですわたし、30数年間生きてきて今がめっちゃ苦しい時期かも・・・ヨガのインストラクターをはじめて約7年サロンをオープンして3年目子育てと仕事の両立は想像以上に大変でした。それでも、通ってくださる生徒さんやこれからヨガを始めたいなぁと思っている方にもっと楽しく笑顔でいられるように試行錯誤そして日々の発信を頑張っています!でも、限られた時間の中でスマホやPCを触って発信作業をするのって難しい~このブログを書くことも娘が昼寝をしているうちにっと思ったとたんに起きてくるしテレビを観ている間にちょこっとスマホを触ろうとすればバっとこっちを向いて「見せて~!!」と寄ってくる高感度のセンサーでもついているんでしょうかねスマホばっかり触っている母の姿を見せてしまっている罪悪感。。。でも私の仕事が進まないことにイライライライラ・・・・娘が寝てから帰宅する夫にそのイライラをぶつけまくる私は朝から晩まで家事してご飯を食べさせてお風呂に入れて寝かしつけてわたしが、全部しているの!!!良いよね、あなたは何も変わらない生活で。ちょーネチネチとブラックさやか出てくる出てくるでもね、これが毎日誰にも相談できなかったらさすがに私も苦しいです。そんな時、子供連れOKのサークルに参加したりしてそこで少し話すだけでも救われることってありませんか?私も初めて子育てを経験してこんなにもママって大変だということを知りましただから一人では苦しいことも仲間がいればなんとかなる!!(ピンクのパンツが私です)そう感じ、お子さん連れでも通えるヨガ教室にしました♡↓↓↓【お問い合わせが続々と!】周りのママと差をつける♡カラダ改善1day体験レッスン!SHANKAには3人、4人のお子さんを持つママさんたちも通われているので、私も色々と相談できて助かってます!愚痴でもなんでもいいから少し話して、運動するとまた子供がいとおしく思えてちょっと時間ができたときには手作りのおやつを作っちゃう私でした(*^^*)レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 19Mar
    • 「時間がある時にやろう!」は、やらない。

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです入園準備、進んでますか?うちの娘、来月から保育園に入園するのですがコップ袋、おむつ袋、着替え袋大小さまざまな袋の用意をしなければならない!!しかもそれぞれ寸法まで決まっているかわいい布を買ってきてミシンでダダダっと縫って作ってあげるのが理想だったのですが裁縫、超苦手・・・家庭科の授業ではミシンの針を折るのが得意でした。自分の手作りで、子供が喜ぶ顔を見たい!手作りのカバンやお洋服などを作れるママさんが羨ましいです!今回は微妙に寸法が違うけどネットでポチっと購入です(-_-;)でも一つだけ縫わなければいけないものがあるのですが時間がある時にやろーっとと思ってそれを先延ばしにしてきました。時間ある時・・・いつだろう・・・?基本、ママって時間なくない!?家のことやって子供のお世話をして自分の時間よ、カモーーン!と、待っていても来ないんですよ!!これって「運動したい!時間ある時にはじめよう!」に似ていますよね??運動したくても、子供がいるから時間ない子供を預けてまで自分の時間を作るなんて罪悪感を感じてできないそう思っているママさんいませんか?自分の時間はやってこない娘を一時預かりから迎えに行く前の20分間でお昼寝用のベッドシーツを未満児用に長さ調整☆ザクザクと手縫いしながら思ったのでした!やればできるじゃん、ワタシ (笑)あー、今日は子供と何をして時間つぶそうかな?私だって体動かしたいしリフレッシュしたい!!1日に何回も悶々と考えるこの時間をお子さんが一緒でも60分間だけは自分に集中する時間に変える身体も心も満たされるレッスンをやっています。↓↓↓【いよいよ来週!】周りのママと差をつける♡カラダ改善1day体験レッスン!1年に1度、針と糸を使うか使わないか縫いしろという言葉さえなんのこっちゃ?のレベル実家の母に電話をして助けてもらいました(-_-;)そんな不器用な私でもこの時間でやるぞ!と決めたらできました(^-^)時間を有効に使えた満足感があり笑顔で娘を迎えに行くことができました!【いよいよ来週!】周りのママと差をつける♡カラダ改善1day体験レッスンレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 17Mar
    • 【募集】たった90分で小さな幸せゲット♡自分にやさしくなれるレッスン

                 金沢市 子連れで行けるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです自宅と職場の往復の日々デスクワークで腰が痛い営業で車の運転、足もつらい肩こりもひどい疲れた…なんだか余裕ないし色々めんどうになってきて食事もテキトーになっている休日家でダラダラしていてもスマホやテレビをなんとなく見ていたり本当のリラックスできていないこれはヨガを始める前の ワ・タ・シ です(^-^;自分にゆとりがないので夫にも厳しくあたったり自分にも厳しくなってこうでなきゃいけない私はダメな人間だー、という気持ちがどんどん強くなって苦しくさせていましたでも、リラックスの仕方を知ったら心にゆとりができて自分のことをもっと好きになれて細かいことが許せたり家族にも優しく接することができるようになりました(*^^*)その方法はゆだねることゆだねると言っても案外難しいのですやり方を知っておくと普段の生活でもとっても役に立つので体が心がしんどくなったときに自分自身で対処できるようになりますよ(^o^)/体と脳がリラックスするので眠りの質が上がるそして自分にやさしくなれるので家族にもやさしくなれる他にも細かいことが許せる笑顔が増える呼吸が楽になる思考がクリアになるたった90分で小さな幸せだけど自分がこんな風に変われたら嬉しいですよね♡その方法のお伝えしています【特別クラス】4/14(日)開催たった90分で小さな幸せゲット♡自分にやさしくなれるレッスン『クリスタルボウル×回復ヨガ×慈悲の瞑想会』☆クリスタルボウルの音色を聴きながら寝てるだけの超簡単ヨガで体と脳をリラックスへ導きます(クリスタルボウルは水晶でできた楽器で聴くだけで身体が瞬時にリラックスモードに変わります)☆ヨガのあとは、初めての方でも簡単な自分と大切な人が幸せになるイメージをする瞑想を5分ほど行います日時:4月14日(日) 16:00~17:30場所:M YOGA 金沢市駅西本町4-3-19 地図持ち物:水分 タオル 締め付けない服装参加費:2500円 M YOGA 会員2000円お申し込み詳細はこちらから↓↓↓詳細はこちら★2月、3月は満員御礼となりましたm(__)m右が私、左がクリスタルボウルを演奏するマイマイですレッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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  • 16Mar
    • 感謝、感激!雨、あられ!

                 金沢市 子供と一緒に安心して通えるヨガ教室yoga salon SHANKA (シャンカ)インストラクターのさやかです先日、某雑誌社さんから子供と一緒に安心して通える場所に選ばれまして(^^)/その記事は⇒こちら掲載するための写真撮影が行われました!!実際に通ってくださっている生徒さんにご協力をお願いしたところ快く引き受けてくださって本当にワタシ感謝、感激!雨、あられ!です(涙)ありがとうございました!!!(ピンクのパンツが私です)今回はママ向け企画なのでお子さん連れのイメージを撮りました。こどもたち、みんな自由なのでなかなか集まってくれない(笑)ということは、私たちはポーズをキープする時間が長くなるので足がプルプル~私も久々に筋肉痛を味わっています(-_-;)でも、普段のレッスン以外でもこうして生徒さんと貴重な時間を共有できたことがとーーーっても楽しくて嬉しかったです♡こんな優しい生徒さんに囲まれるわたし超シアワセ者デスどんなふうに載るか楽しみです♪子連れに優しいヨガ教室と改名しようかな(笑)お子さん連れOKのレッスンはこちら↓ ↓ ↓周りのママと差をつける♡カラダ改善1day体験レッスン!レッスンの申し込み、質問などお気軽にご連絡ください。週末の予約状況なども配信しています!SHANKA HP はここをクリックしてください。

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プロフィール

白山 さやかのプロフィール

白山 さやか

性別:
女性
血液型:
O型
お住まいの地域:
石川県
自己紹介:
はじめまして ヨガ講師のさやかと申します。 金沢市にて自身のヨガ教室『yoga salon SH...

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