こんにちは
先週は海水浴している親子連れを見かけました。
そこは、すでに海の家が営業していてビックリ！
長い夏の始まりですね。
次回の会は、
講師にストレスケアカウンセラーの音成玲子さんをお迎えします。
インドネシアとの交流事業、養育里親、NPOなどの支援・・・
『やさしい街』を願う活動は長く、多岐にわたる音成さん。
昨年はダンデライオン茶話会にご参加下さったり、
情報を頂いたり、話を聞いてもらったりとお世話になっています。
今年度からホームステイ、ショートステイという形の
子ども達の学び場作りもスタートされています。
名前は「バブーシャの家」
ウクライナ語でおばあちゃん
学校に行っていない間、貴重な体験ができそうで
こちらのお話も楽しみです♪
ストレス＝「イやなもの」
という図式が私の中に出来上がっていたのですが
心と体に受けるありとあらゆる刺激
楽しいことも、辛いことも「ストレス」なのですね。
心身が疲れると脳がアンバランスな働きをする
↓
身の回りの状況をマイナスにジャッジし始めて、
イライラしたりご機嫌がわるくなったりする。
↓
周りの状況を受け入れられず、
それに伴いもっと頑張ろうとか、私(家族)はダメなのだろうかとか、
人と比較しジャッジする、負のループに！！
私もなりがちです・・・💦
ストレスケア(リラクセーションの技術を使う)を心がけると
自然と機嫌がよくなり小さなことが気にならなくなる。
それは自分や大切な家族が楽に生きることができることに繋がる・・・
親が楽になれば、子は楽になる！
その具体的な方法を知れるチャンスです♪
久留米市絆づくり推進事業
知ろう、語ろう、不登校 vol.17
日時：令和5年7月16日（日）10：00～12：30
場所：野中生涯学習センター 和室
講師：音成 玲子さん
BTUストレスケアカウンセラー＆セラピスト
医療法人音成脳神経内科・内科クリニック 事務長
一般財団法人やさしい街理事・事務局
NPO法人きゃんどるハート しあわせ家族ストレスケア講座 認定講師
参加費：300円（場所代などとして）
「しあわせ家族のストレスケア講座」
＊第一回
ストレスを理解して、毎日を機嫌良く過ごしましょう♪
内容
1. ストレスとは？リラクセーションとは？(脳の仕組みからお話します)
2. 心の三大栄養素とコミュニケーションについて
3. 機嫌良く過ごすためのコツ(事例とワーク)
4. 思考習慣と生活習慣を見直すためのワークに取り組もう！
5. 座談会
お申込み：dandelionkurume@gmail.com
事前アンケートにご回答いただくと、より効果的ですので
できれば７月７日までにお申し込みをお願いいたします。
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第二回は定例会とは別開催で、８月27日（土）辺りに行う予定です。
こちらは体を動かしながらの実践もあり♪
場所は音成神経内科・内科クリニックの２階やさしい街ホール内です。
第一回を受けられた方の講座です。
（※第一回が日程的に参加できないけれど、
第二回参加したい！という方はメールにてご連絡くださいね。）
＊第二回
心身のリラクセーションのための技術講座(ワークショップ)
＊リラクセーション呼吸法
＊自己受容と温もり技法
＊座談会
「しあわせ家族のストレスケア講座」で
ご一緒にゴキゲンな夏を過ごしませんか？
ご参加お待ちしています
（ウチヤマ）