ケフィアヨーグルト 便秘解消 産後ダイエットに変化が! | 妊娠するために 妊娠したい私がしている事 妊活ブログ

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2012年に結婚、2014年から子供が欲しいと意識し始め妊活をスタート
妊娠に向けて私が実際にやっている事
葉酸サプリやマカ、ルイボスティーをはじめ、妊娠するため、体のために色々やっている事を紹介したいと思います♪
2015年4月 妊娠・胎嚢・心拍確認
2015年12月 出産


テーマ:
大好きな朝の定番ケフィアヨーグルトあんにん♪スプーン
 
 
家族皆食べるので、毎日かかせない存在になっています。
 
 
 
 
 
私が妊娠中の便秘に悩んでいる時も食べていました。
ケフィアヨーグルト_ケフィア_ダイエット_便秘
乳酸菌・酵母・ビフィズス菌入りのケフィアヨーグルトが家で簡単に作れるって本当にすごいビックリ
 
冷蔵庫には必ずケフィアヨーグルトを置いておかないと安心できませんグッド
 
 
 
 
 
 
整腸作用や腸内環境を整えたりするといった効能から
ダイエットや美肌につながると、今や知らない人はほとんどいないほど
大人気となったケフィアヨーグルトキラキラ5
ケフィアヨーグルト_ケフィア_ダイエット_便秘
我が家では市販のヨーグルトは買わないのですが
 
市販のとどう違うのかと言うと
・3~4倍の乳酸菌でできている
・酵母が加わっている
・生きて腸まで届く乳酸菌・ビフィズス菌・酵母
ヨーグルトのパワーアップ版といった感じです。
 
 
 
生きた乳酸菌!
生きた酵母!
生きたビフィズス菌!

 
 
容器に詰めて販売したら生きた乳酸菌の力によって破裂してしまうらしいので、日本では出来上がりのものは販売はできず、手作りなんです。
 
 
生きた乳酸菌の力ってすごい!
 
 
 
 

色々な会社から発売されていますが、
私が調べる限り、ビフィズス菌が含まれているのは、ロイヤルユキのケフィアヨーグルトだけです!

ここはかなりのポイントひらめき電球
 
 
 
 
 
 
ケフィアヨーグルトを毎日食べているおかげか
私は毎日スッキリの便秘知らずです感激。
 
 
 
 
 
 
 
 
それのおかげか、私の体に劇的な変化が起きましたキラキラ3
 
 
 
 
 
何ヵ月か前にダイエットの事を書いたと思うんですが
 
あれからどうなったかというとですね…。
 
 
 
 
 
 
 
私の産後ダイエットのその後なんですが
 
 
 
 
 
 
2017年1月のブログで体重59kgと言いましたガーン
 
 
 
 
ぃや、実は…正確には59.85kgとかで、もうほぼ60kgでした…。
 
 
 
ちなみに、身長は161cmです。
 
 
 
 
 
その頃の体型写真がこちら下
ケフィアヨーグルト_産後ダイエット_ダイエット
ムッチムチの、パッツパツの、なんともふくよかな姿…。
 
 
 
 
授乳が終わった頃に始めた産後ダイエット。
 
ダイエット始めたはいいが、母乳をやめた事に体重はみるみる増加。
 
 
 
 
ピークで60kgという数字を見た時は本気でやばいと思い
 
コツコツ地味〜に、無理しない程度にダイエットしていました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それが今!
 
 
 
 
なんと!
 
 
 
 
 
驚かないで下さいよ!?
 
 
 
 
 
現在の体重が…!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48.25kg!!クラッカー
 
 
 
 
 
 
 
マイナス約12kgの減量に成功しましたバンザイ
 
 
 
 
 
 
 
体重計の証拠写真も撮りました笑
ケフィア_ケフィアヨーグルト_産後ダイエット
足の甲が分厚くて、ホビットこびとみたいな足なのは置いといて…あせ
 
 
 
 
 
 
そして今の体型写真がこちら下
ケフィアヨーグルト_産後ダイエット_ダイエット
全体がスッキリしたように見えますキラキラ
 
ムッチリしていた腕も、スジが見えてる感じがします。
 
憧れの鎖骨が!見える!涙
 
 
 
1番痩せていた、大学生の頃の体重に戻れました感激。
 
 
 
 
 
 
比べて見てみるとすごいです!
ケフィアヨーグルト_産後ダイエット_ダイエット
なんという事でしょう…
この、劇的ビフォーアフター!
 
 
 
妊娠前の服が着れるようになって嬉しいです!
 
 
 
 
 
 
ダイエットをするにあたって、心がけた事があります。
↓ ↓
 
丸ケフィアヨーグルトを毎日食べ、便秘改善した。
(小腹が空いたらケフィアヨーグルトをおやつにあんにん♪
 
丸公園遊びに行って、運動して汗をかく。
(運動といっても歩いてるだけですが…真夏は大汗かきます!)
 
丸旦那が仕事で遅い日は先に夕飯を食べる。
(前までは一緒に深夜にガツガツ食べていた)
※ちなみにお酒は今まで通り飲んでいました(ビールショート缶1日3本w)
 
 
 
 
運動や食事に気をつけ、さらにケフィアヨーグルトを食べて
毎日スッキリ快調だったのが良かったのかもしれませんきらきら
 
 
 
 
 
1年3ヶ月の期間でこの減量で、健康面少し心配されましたが
産後で急激に増えた体重が、徐々に戻っていったような感じだと思います。
 
 
むしろ、体の調子が良くなって前より風邪ひかなくなりましたSkype
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエットにも美容にも健康にも良いケフィアヨーグルト
 
我が家で毎日食べてるのはこちらですこれ
ケフィアヨーグルト_ケフィア_ダイエット_便秘

送料無料!【ケフィアヨーグルト トライアルセット】

 
中身は
・ロイヤルケフィアプロたね菌×5袋
・発酵器 くるみちゃん
・500mlの容器×1個
・おたま×1個
 
 
発酵器付きで980円なのは激安です!
 
 
 
モニターと書いてありましたが、特に何かするわけでもなく
普通のお試しセットでした表情 うんうん
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ケフィアヨーグルトの作り方ですが
 
 めんどくさがりな私でも毎日かかさず作れるほど簡単ですハート
 
 
 
 
memo+.【材料】
・牛乳…500ml
・ケフィアヨーグルト種菌…1包
・500mlの容器…1個
 
市販の牛乳を用意しますMILK
ケフィアヨーグルト_自家製ヨーグルト
種類は牛乳で、成分無調整のを選ぶと失敗はほとんどないです。
 
私も毎回成分無調整を買っています。
ポイント乳飲料や低脂肪などは作れなかったり、出来上がりがゆるゆるになったりするそうです。
 
 
 
 
 
 
付属の容器に牛乳500mlを入れます。
ケフィアヨーグルト_自家製ヨーグルト
 
 
 
 
 
注いだ牛乳のなかにケフィアヨーグルト種菌を入れます。
※かき混ぜないでOKです!
ケフィアヨーグルト_ヨーグルトの作り方
 
 
 
 
 

注いだ牛乳の上にケフィアヨーグルトの種菌が浮いてますが
このままフタを閉めるだけです。
ケフィアヨーグルト_ヨーグルトの作り方
ここで混ぜないでください!!


混ぜないでそのままで出来上がります。
ここが簡単で気に入っているところおぉ!
 
 
 
 
 
 
混ぜずにフタを閉め、24時間そっと置いておきます。
ケフィアヨーグルト_ヨーグルトの作り方
ケフィアが発酵する温度は25℃前後です。
 
 
 
 
 
4月の今日、暖かくなってきたとはいえ
まだまだ気温は低いので…
 
 
ケフィアヨーグルトのモニターセットに付属されている発酵ヘルパーくるみちゃんを巻き付け、24時間そのまま置いておきます。
ケフィアヨーグルト_ヨーグルトの作り方
ケフィアヨーグルトが出来上がる丁度いい温度に保ってくれるのですキラキラ5
 
 
 
 
 
 
 
 
24時間たてば…
下  下  下
 
 
 
 
 
 
ケフィアヨーグルトの出来上がりです顔
ケフィアヨーグルト_便秘_美肌
出来立てはほんのりあたたかめ。
この出来立てが美味しいんです!!
 
 
 
市販のものよりも酸味が少なくまろやかなので食べやすいですオイチー*(Duffy)
 
 

 
ケフィアは体に優しい乳酸菌を多く含んでいるので、赤ちゃんにもオススメスプーン
ケフィアヨーグルト_妊娠中の便秘_便秘改善
 
ひよこクラブにも一押しアイテムとして紹介されていました生まれたてのひよこ
ケフィアヨーグルト_妊娠中の便秘_便秘改善
 
 
 
 
 
 
 
 
手作りだから、出来たて新鮮なヨーグルトをいつでも食べれるというのがまた良いですね。
ケフィアヨーグルト_ケフィア_ダイエット_便秘
朝食やおやつに、毎日食べていますあんにん♪
 
 
 
おやつにあおちゃんと一緒に食べたりするんですが
ケフィアヨーグル_赤ちゃんでも食べられる
あかちゃん「ョーグルトー!いっかい!!」と言って、毎回おかわりをお願いされますオイチー*(Duffy)
 
 
 
 
 
 
そのまま食べても美味しいけど、大人にはオススメのトッピングはメープルシロップメープルシロップ
ケフィアヨーグルト_ケフィア_ダイエット_便秘
甘過ぎないビターなメープルが本当に合うハート
 
でも、ダイエットにはかけすぎは注意ですね汗
 
 
 
 
 
 
 
 
色々な効能のあるケフィアヨーグルトですが、何と言っても免疫力を高めて
 
アレルギー(花粉症)を抑制する効果が期待されているとの事おぉ!!!
 
 
なのでこの時期は更に強い味方マスクマン。汗
 
 
 
 
私の実父が花粉症なので、ケフィアヨーグルトをオススメしておきましたうんうん
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
産後ダイエットで、私の力強い味方になってくれたケフィアヨーグルトCROWN
 
美容と健康のためにもこれからも続けたいと思います!
 
 
 
 
 
 
 
↓  ↓  ↓
 
 
 
 
 
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ケフィアヨーグルト トライアルセット【ロイヤルユキ】

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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