マグネシウムは体内に存在する 電解質の1つであり、血液などの液体に溶け込むと電荷を帯びる ミネラルですが、体内の大半のマグネシウムは電荷を帯びておらず、タンパク質と結合しているか、骨に蓄えられています。血液中に含まれる マグネシウムはごく微量であるものの、骨や歯の形成および、神経や筋肉の正常な機能にはある程度のマグネシウムが欠かせません。
低マグネシウム血症の原因
マグネシウム濃度の低下は一般に、飢餓状態などで摂取量が少ない場合（最多）や、腸から正常に栄養素を吸収できない（吸収不良）場合に発生します。しかし、腎臓や腸から過量のマグネシウムが排出されることで低マグネシウム血症が生じることもあります。
低マグネシウム血症は以下のような理由によっても生じます。
大量飲酒（一般的）：大量に飲酒すると、食事量（したがってマグネシウムの摂取量）が減少し、マグネシウムの排泄量が増加します。
長引く下痢（一般的）：マグネシウムの排泄量が増加します。
アルドステロン、バソプレシン（抗利尿ホルモン）、または甲状腺ホルモンの高値：マグネシウムの排泄量が増加します。
利尿薬、抗真菌薬のアムホテリシンB、化学療法薬のシスプラチンなどの薬剤：マグネシウムの排泄量が増加します。
プロトンポンプ阻害薬（胃酸を減少させる薬）の慢性的な使用
授乳：マグネシウムの必要量が増加します。
低マグネシウム血症の症状
低マグネシウム血症の症状には、吐き気、嘔吐、眠気、脱力、人格の変化、筋肉のけいれん、振戦、食欲不振などがあります。重度の低マグネシウム血症では、 けいれん発作が起こることがあり、特に小児でよくみられます。
以上はさる医学サイトから転用した記事です。
今までマグネシウム入りの入浴剤
エプソムソルトを
使われている方は、入浴したときに皮膚からある程度は吸収されてます。
もっとマグネシウムを取る場合には
飲むマグネシウムを紅茶などに入れて飲むと、更に効果があります。
これで私の血糖値上昇は大幅に抑えられました。
