忙しい人へ
今日の記事は特に見て欲しい❤️
目の前がとても忙しくても
心の中は
ゆったり・まったり❤️
する方法について(o^^o)
そんな時間を持つための
コツがあるん
です(*^o^*)
一つは深呼吸。
ゆっくり長く40秒はいてみる時間を
作ってみてください✨
人は吐く時
副交感神経が優位になります✨
つまり
リラックスモードになりやすいです❤️
もう一つはアイマスク。
普段からスマホや
パソコンを見るのが多い方。
目をアイマスクで
1分休めて
ゆーーーっくり深呼吸するだけ。
その1分を作るだけで
心の中は
ゆったり・まったり❤️
ご参考までに(*^o^*)