最近の練習

バッティング

 下↓

軸足で予め地面を押し返しておく

投手側の股関節を閉じたままステップして、回転と共にさらに股関節を閉じていく

一塁側に向かって踏み出した足を蹴るイメージ

上半身↓

後ろ肩をすぼめてトップの位置を保つ

前肩でリードして最後までスイング

トップでは胸と腰の中央を引き離しておく

これらが出来たら、今度は上半身の側屈を加えてスイングの練習をする

膝裏･太もも裏裏をほぐしておく

 ダッシュ 立ち幅跳び  

上腕三頭筋の強化 腰周りの強化