6kmからの本格的な登りの前に脚を使い切ってしまいました😅

激坂の入りは心臓バクバクで歩いてしまいました。
登りが終わるまでに何人に抜かれたんだろ⁉️
下りは復活して鳥居からゴールまでは3分台にもどしなんとか1時間4分49秒でフィニッシュしました。

一昨年より3分ちょい遅いタイムですが今の自分にはこれが精一杯のタイムですね。


三浜駅伝は5.7kmをAve.3分台を死守して走りたいと思ってますが…今日のままじゃヤバイかも⁉️

あと2週間、昼ランをインターバル練に変更して本番に臨みたいと思います。

参加された皆さんお疲れ様でした。


今日は地元、常陸太田で開催される『西金砂登山マラソン』14kmの部に参加します。


毎年、朝は寒い季節なんですが…今日は朝からポカポカ陽気でございます😃

昨年は伊是名と被って参加出来なかったので衰え具合が心配ですが12月の三浜駅伝の練習として全力で逝きます😅

『いざ、西金砂登山マラソン❗️』
参加の皆さん頑張りましょう❗️

雨は降らない予報だったのに…スタート前から降り始め、途中も降ったり止んだり。
ま、結果的に冷却効果で有り難かったワケですがね❗️


いつものことですが30kmまでは作戦通り…その後、撃沈😅

最後3:50切りを目指して泣き走しましたが及ばず今回も老害ぶりを露呈してしまいました😅


来年の大会に向けて真剣に反省会実施中でございます。
このカツオのお刺身をレース前に食えば3:30切りでゴールできたに違いない❗️たぶん😃

参加の皆さんお疲れ様でした。

明日は今シーズンの初フルマラソン、水戸漫遊マラソンに参加してきます。

最近は全然長い距離を走ってないので目標は完走のみ、できれば4時間ぐらいで❗️😃


黄門様、ゆかりのイベントなので…うっかりジャージで走りたいと思います。

参加する皆さん、しっかり楽しみましょう❗️

『いざ、水戸漫遊マラソン❗️』

応援よろしく。
3年振りに伊是名島に上陸でき喜んで試走をしてたら防災無線で台風20号の接近で早く帰らないと帰れなくなるぞ❗️😅とのこと。


レースも超短縮バージョンのスイム1kmバイク20kmラン10kmに変更され12時に全て終了。
2時間弱で無事に完走しました❗️😃

これから臨時便のフェリーで伊是名島脱出大作戦です。
その前ににふれあいパーティでサーブされる予定だったソバ、牛汁、ジューシー、もずく、海ぶどうでプチ打ち上げ❗️


ま、3種目開催してくれた英断に感謝してまた来年に期待したいと思います。

参加の皆さんお疲れ様でした❗️