昨日、緊急事態宣言の全面解除となりましたが、
当ジムは、5月末までは、引き続き臨時休業で、
予約制のレンタルスタジオという感じで対応します
6月からは、また状況を見て、営業を再開しようと思っていますが、当面の間は、
予約制で、人数・時間制限、検温、消毒、換気などは徹底して、営業時間も1時間ほど短縮して、
再開するかもしれません😌🤲
ただ、当ジムの規模などの観点から、緊急事態宣言解除の休業要請緩和の「運動施設」に該当するようで、
ステップ1で大丈夫との見解の可能性もあるので、
6月からは、消毒・換気・検温などは変わらず徹底して行って行きますが、特に予約や制限は設けないで、
ある程度の通常営業で再開する可能性もあります😌🤲
また、今後の予定などは、このブログやLINEなどでお知らせしますので、確認しておいてください😌📲💻
最近、また、マイグローブを注文している人が増えてきて、皆んなのグローブが順番に届いてます
まだ、取りに来てない人は、取りに来てくださいね
さて、最近、ちょっとずつ行っているヨガ🧘♀️
今回は、2つのポーズを紹介🧘♂️
まずは「鋤のポーズ」🧘♀️⬇️
鋤(すき)のポーズは、逆転のポーズの中の一つです。
重力を逆転することにより、血の巡りが良くなり、
むくみを解消してくれます
さらに、肩甲骨も伸びるポーズの為、肩こり改善も期待できます
👍
👍ただし、体が硬いと厳しいポーズなので、絶対に無理をしないようにしてください
反動で行うのも怪我の原因になるので絶対にやめてください。
ちなみに、私はこんな説明をしておいて、久々に行って、体が硬くなっていたので、反動をつけて首を痛めました
体がほぐれた状態で行うようにしてください😌🤲
🌟鋤のポーズのやり方🧘♀️
①両手を下に向けた状態で仰向けに寝てください
②腕は体にぴったりとつけていてください
③ウエストあたりから足を持ち上げるイメージで、床と垂直になるようにまっすぐ両足を上へあげます
④深呼吸を忘れずに、次は足を頭の後ろまで持っていき、指先を床につけます
⑤まだ余裕があれば、その姿勢のまま、両手を組んで伸ばします
⑥さらに腰を高く持ち上がるのを感じてください
⑦静止しながら、しっかりと深呼吸します
⭐️効果
・むくみの予防、改善
・肩こり解消
・不眠症改善
⬇️私だけ、足が床にちゃんと付いてませんね
牛の顔のポーズは、比較的難しいポーズですが、股関節や肩まわりの不調にはとても良いとされています
デスクワークなどで肩こりがひどい人や、運動不足による下半身のだるさや痛み、二の腕ねシェイプアップやバストアップなど、女性の気になる部分の改善などに最適なポーズです🧘♀️
こちらのポーズも無理をせず、自分のできるところから、ゆっくり行ってタオルなどを使うやり方もあります。
🌟牛の顔のポーズのやり方🧘♀️
①体育座りをして、両膝を右に倒します
②次に、左足を右足の上で交差させて、両膝が重なり合うようにします
③両足のかかとが、腰と同じ距離であることを確認します
④お尻は床にぴったりとつくように意識します
⑤右手は上げて、左手は下げた状態にします
⑥両手そのままで、両肘を曲げ、左手で右手を握ります
⑦停止をして、深呼吸します
⑧ゆっくりほどいたら、逆でも行います
⭐️効果
・肩こり解消
・坐骨神経痛、腰痛改善
・二の腕(上腕三頭筋)の引き締め
・バストアップ
後ろで手を組みます🤝🐄🐮
ただ、なかなか出来ない人が多いと思うので、出来ない人は、最初はタオルなど、何か掴む物を持って行ってください
ちなみに、片側は手が届くけど、反対側は届かないという人も多いかと思います
また別で、肩甲骨の可動域を広げる為の、
肩甲骨はがしなどもやっていきましょう
是非、ジムに来て、ボクシングのトレーニング後に、ちょっとだけヨガをやってみたいという人などはやってみてください
そして、最近また、入会や体験、見学の問い合わせが増えてきました📞
体験・見学は日時を決めて連絡していただければ対応しますので、ご連絡・ご来館をお待ちしてます
只今、当ジムは、臨時休業中ですが、
営業再開した場合は、継続して⬇️のご案内になります。
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⭐️ご案内⭐️
B-STYLE GYMは、埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分、
丸井さん横の、駅前一番通り小林ビル3階に、
ただいま、大好評につき、キャンペーン延長中で、
ペイジーシステム導入により、用紙に記入無し、印鑑必要無しで、引き落としの口座のキャッシュカードと暗証番号が分かれば、即日手続きも出来ます。
2017年11月1日にオープンした、
ボクシング&フィットネスジムです。
ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・健康維持・体力向上などを目的とした、誰でも気軽に楽しめるアットホームなジムです。
ボクシング未経験でも親切・丁寧に指導していますのでご安心ください🤗
会員さんの9割は、ボクシングは初心者の方です。
男女比も5:5といった感じなので安心して気軽にお越しください😉👍
当ジムでは、ダイエット会員さんも募集しています😉
入会から1年で、最高30キロのダイエットに成功した会員さんもいます😲
こちらの方です💁♂️⬇️
ビフォーアフターの写真
その他にも17キロ、13キロのダイエットに成功した会員さんなど、沢山の方がダイエットに成功しています✨
多くの会員さんは、平均3〜5キロのダイエットには成功しています👍
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6ヶ月以上の長期継続利用契約で入会の方は、
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パンチンググローブ、マウスピース、グローブバンデージ、バンデージ、オリジナルTシャツの中から
お好きな物を、1つプレゼントします🎁
※ただし、在庫状況により、内容を変更したり、色を選べない事があるのでご了承ください。
※長期継続利用契約も、月会費の支払いは、最初の2ヶ月以降は銀行引き落としで、月毎の支払いで大丈夫です。
ジム体験も出来ますので興味のある方は是非一度お試し下さい😊🥊
ジム体験は、1人・1回1000円で、体験後に入会の場合、入会時にキャッシュバック致します。
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(※キャッシュバックは当日入会に限る)
月会費で、営業時間内なら、いつ何回来ても良い、通い放題のシステムになっています。
ジム体験のご予約は 048-954-9440又は
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入会時に必要な物は、入会金(ただいまキャンペーン中で無料)と２ヶ月分の月会費、スポーツ安全保険料を現金で、3ヶ月目から、金融口座からの引き落としになりますので通帳、又はカード、銀行印、身分証明書をお持ちください。
※15日以降の入会の場合は、入会月分は半額または日割計算にて対応します。
詳しくはホームページの入会案内をご覧になってください。
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※一部、対応してない金融機関もありますので、対応していない場合は、用紙に記入でお願いします。
皆さまのご来館をお待ちしてます。
ホームページはこちら⬇️