毎朝コップ1杯の水を飲むメリット☆
人は寝ている間にコップ一杯(200～300ml)くらいの汗をかくと言われています。体の中の水分が不足すると、血がドロドロの状態になり血の流れが悪くなります。朝に脳梗塞や心筋梗塞で倒れる人が多いのはそのためです。
失われた水分を補給することは病気の予防で大切です(^^♪
また便秘解消にも効果的です。水分を摂ることでカラダが目を覚まし、胃や腸の働きが活発になります。また便がやわらかくなり、出やすくなります。腸の働きがうまく機能していないと毒素が排出されず全身に回り、肌のしみ・しわの肌荒れの原因なるといわれています★
毎朝コップ1杯の水を飲むことは健康と美容の面で大切です♪
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ボクシングフィットネス B-ROUND
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担当 NESTA PFT 森下