目指せ PPK !!!!

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こんにちは スタッフの浪花です\(^o^)/

先週の過ごしやすい気温とは真逆の今日・・・

最高気温も3℃と低くとても冷えます・・・

気温差で体調崩さないようにお気を付けください!

 

今日は問題です。(笑)

 

日本人は「NNK」が多いです

目指すは「PPK」です(*^_^*)♪

 

さて、この「NNK」と「PPK」とはなんでしょう?

 

 

日本人で「PPK」の方はわずかしかいないそう・・

いつまでも元気!!

そして健康&美!!!!

 

 

答え

 

 

「NNK」=ネンネンころりん

「PPK」=ピンピンころりん・ピカピカキレイ

 

女性の要介護・寝たきり期間は

平均で14年間もあるそうです・・・

 

いつまでも元気で毎日いきいきといるためには

・バランスの取れた食事

・適度な運動、よく歩き、筋トレ をして

筋肉をつけるのが大事です(^O^)

 

1年で1%ずつ筋肉量は下がっていきます・・

ですが、筋肉は何歳からでもつきます!!!!

 

今できることを今のうちに♪

 

 

一緒に顔晴りましょう\(^o^)/!!!!