寒さも本格的となり、冷えが気になる季節となりました。

冷え性でお悩みではないですか?

 

ご存じのように年を重ねるごとに筋肉量が減り、代謝が落ちます(涙)

代謝が落ちると冷え性になります。

そして、血行が悪くなり肌荒れ!!

 

20歳をピークになんと!1年に1%ずつ落ちます!!

ぎゃーーーーーーーー(*_*)

 

筋肉は熱を作ってくれる工場です。

筋肉量が減ることで、冷え性になるのです。

 

なので、体を動かすこと(=筋肉を動かすこと)で、ポカポカと温まります(*^_^*)

筋トレで筋肉量を増やし冷え性の予防改善が必要です。

 

因みに、ウォーキングでは筋トレにはなりません。

筋トレをしないと筋肉は付かないのです\(^o^)/

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