こんばんは！！
“５０代の脚やせ”のプロ
くびれ脚クリエイターの
石井いりすです。
昨日、予告しました
セミナー募集のお知らせは
明日させていただきますね！
お楽しみに♪
さて、いつも
「くびれ脚セルフケアがいいですよ～！」
と、アツく語っていますが
そもそも
「私たち５０代は何でやせないの？」
というお話を今日はしますね。
その理由は大きく分けて２つあります。
１つめは
基礎代謝量の低下
基礎代謝って、
人間が生きていくために
最低限必要なエネルギーのことです。
１０代では
身体を作り上げるためのエネルギーが要るので
何もしなくても生きてるだけで
盛んにエネルギーが消費されます。
２０代半ばに
ある程度、身体が出来上がると成長のための
エネルギーは要らなくなります。
それが、
５０代にもなると
細胞が生まれ変わるサイクルも遅くなっていて
更にエネルギーが要らなくなってるんです。
その消費カロリーの差は
ピーク時の１０代と５０代では
女性で２５０キロカロリーも！
ご飯だと0.5合分
食パンだと1.6枚分
ちょっと我慢するだけでは
追っつかないです。
結局、食べ過ぎってことになります。
なんとなく
「年を取ると代謝が落ちる」
とは思ってましたが
改めて文字に起こすと切ないですね。
明日は
５０代が痩せない２つめの理由を
お話ししますね。
本日はお読み頂きまして
ありがとうございました♪