トライしてみた

何年ぶりだろう？　　　　今日は、気が向いたのでトライしてみました　　　　
　　　これ↓




ベンチプレス

Heavy　ｳｪｲﾄにトライ

最近は、筋肉が固まらないように軽めにしかやってない。　

何年ぶりだろう？　　

ベンチプレスのセット数

二十代の頃　

まずは、60kgでアップ
それから

　80kg 10回×2セット

　90kg 10回×2セット

100kg 10回×3セット　　
こんな感じかな　　　　　　
今はその日の気分で決めてる。　

今日の気分は、重たいのやってみようだった　

アップの時から、調子良さそうだったので

長めにアップした後に100kgぐらいで感触確かめてから30kgプラスしてみた　
130kg一発勝負　

上がりました　　　　　
でもここで、一気にテンション下がって増量やめ

もういいや　

今度は150kgまでトライしてみるつもり。　

現在、体重72kg
いつも体重の二倍はあげたいと思ってる。　

でも、美bodyになるには、あと5kg位痩せなきゃな
頑張ろう･･･････かﾅ?