4. 食べ終わったらすぐに片づける

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脂肪溶解ダイエットと言えば

整体院あずみ美容部

中山ですてんとうむし

 

いつまでも食卓に食べ物が置いてあったり、何かをしながらダラダラ食べていては×。

 

目の前に食べ物が置いてあるとニセの食欲が顔を出し、いつまでも食べ続けてしまいます!

5. クリスマスやお正月用のお菓子は片づける
クリスマスやお正月、あるいは来客用のお茶うけに用意したものや、いただきもののお菓子等がいつまでもあると、どうしても食べ続けてしまうもの。

 

視覚に入らない所に片づけるか、生物で食べきれない場合は「もったいない!」と食べてしまわず、思いきって捨ててしまうのもダイエットを成功させる一つの手段です。

6. 食事後はすぐに歯みがきをする
食後すぐに歯をみがくと口の中がすっきりするので、「もう何も口に入れたくない!」という気分になり、食欲がセーブできます。

 

 

次回は、7. 編み物(手芸や工作でもOK)をするかたつむり

 

 

 

 

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