ヨガ

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こんにちは。ホームページ事業部の鈴木です。

 

ホームページ事業部は日中の大半をデスクワークをして過ごしています。席を離れることはほとんどないため、歩く機会も驚くほど少ないです。

 

以前ご紹介した社内の健康増進活動での万歩計をつけて歩く取り組みもなかなか歩数が増やせずにおり、日々運動不足を感じます…。

 

せめて自主的に散歩やランニングを行えばいいのですが、それでは結局動けないと思い、半年ほど前からジムに通い始めました。

 

走ったり筋肉を鍛えたりすることも目標にしていましたが、それ以上に身体をゆっくり大きく動かしたいと思い、現在はもっぱらホットヨガのレッスンに参加しています。

 

ホットヨガは未経験でしたが、想像以上に汗が出て、気温と湿度の高い中で身体を動かすと息が切れるときもあります。ですが疲れることはなくスッキリとした気持ちになり、参加できないときは身体がムズムズしてしまいます。

 

この効果が少し出たのか、昨年の健康診断より多少診断結果が改善されました。

 

それでも生活習慣改善を心掛けるように、との判定もあったため、今後も楽しく続けていきたいと思っています。