身内でね
めまい？が酷くて病院に行ったら
血圧180だったと…
完全なる高血圧
で、いろいろ検査して、すぐわかる検査には
特に異常がなく
血圧だけかと思ってたら
血圧検査で
トリプルリスク
と呼ばれる
高血圧、糖尿病、高脂血症
全て高値を叩き出してたんだって
もー粗食さ…
味気ない食事に
間食出来ない、
塩分に糖分に、脂質に
全部…
塩だけなら、甘味や油分に逃げれるけど
逃げ場なし
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
笑えないよね
明日は我が身
と、までは、いかなくても、他人事とは
思えない
甘いも、塩味も、油ものも
大好きだもん
気をつけなきゃ…
最近、お元気なご年配の方がTVに出られて
秘訣もたくさんあるようだが
お肉がお好きな方が多い。
で、すかさず…番組内での
やはり、お肉ですか～
の言葉に、
やはり、お肉か…
と、お肉を食べる頻度が高くなってる。
魚より、楽だし、ボリュームあるし、
美味しいし…
家族も喜ぶし
でも、やはり、
高血圧、高血糖、高脂血症等で
食生活を見直しましょうで
一番に上がるのは
青魚を食べましょう。
である。
なんや言うても、やっぱり魚ですか？
肉も魚も両方大事よね
でも、ついつい、肉に流れる…
で、とりあえず
手軽に青魚をちょこちょこ食べようか！作戦
を決行
なんとなく、
出汁をとろうか、食べようか？
と、何も考えず買ってあった
「いりこ」
カタクチイワシの煮干
何も見てないから
食塩入ってた
乾煎りしただけでも、塩味美味しい
血圧高いと、この塩もいかん！のよね。
ん～思いつき青魚は
初級レベルですな
田作りでも作って、
ちょこちょこ青魚を食べようか作戦
糖の取りすぎ注意
と、砂糖は、一般的手作りレシピより
半分以下
くっつき防止に、酢がよい？酒がよい？
ん～
酢も体に良い
臭みとり、旨味になるかも
酢も酒も入れちまえ
うん。くっつかない
しかもクサくない
煮干に食塩あるから、醤油も半分にしたけど
しっかり塩味
恐るべし！原材料の食塩。
何も見ずに買うと
やっぱ、いかんね。
まー初級ですから
予防ですから
と、言い訳しておこう
の、反面
高値叩き出した旦那妹は、
そんな言い訳したらいかんのよね。
と、我が身に重ね…反省
言い訳できる幸せ。
なのか？
言い訳できるからと、言い訳してたら…
言い訳できなくなるね
気をつけよ
まずは、青魚をちょこちょこ食べる習慣から…
次は食塩なしの煮干で田作り作ろう
で、そのうち、そのまま
煮干、かじるのか？
ワイルドだな
自分だけなら、そのままかじるのもアリだけど
家族巻き込むとなると
ちょっとあんまりか？
うん。
私のポリシーというか目標・・
こっそり家族を健康に導く
いつの間にか健康
に、反してるかもね
しかし…
サクサクで美味いわ～
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