春菊の栄養効果☆ | 麻布十番のデトックスリンパケアサロンDIARA(ディアラ)〜beautysalon〜

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麻布十番にあるデトックスリンパサロン



<DIARA~beauty salon~>細田です。

 

 

 

 

 

ブログをご覧の皆さまおはようございます。
 
 

 
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先日、すき焼きが無性に食べたくなって、、珍しく牛肉を買って一緒に「春菊」も買いました(^◇^)
 
 
 
すき焼きには、春菊としいたけは欲しい派(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
春菊はこの時期にも良い栄養素が含まれています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
☆春菊の栄養☆
 
◎βーカロテン
風邪予防、肌荒れ、粘膜や皮膚を保護する
 
 
◎カリウム
ナトリウムの排泄を促し、体内の水分バランスを正常に保ち、むくみによい。また血圧の上昇を緩やかにする。
 
 
◎カルシウム
骨を丈夫にする。神経系の安定。
 
 
◎ビタミンK
カルシウムの吸収を助ける。血液凝固作用。
 
 
 
◎葉酸
DNAの形成、細胞分裂に深く関与。貧血予防。
 
 
◎食物繊維
水溶性食物繊維。便秘予防。腸内改善。
 
 
◎ビタミンE
抗酸化作用。体内老化を防ぐ。血行促進。
 
 
 
 
 
割り下も意外に上手く出来て美味しく頂きました♡♡

 

 
 
今日は、神楽坂で焼肉(^◇^)
 
 


 
最近、身体がお肉を必要としてるんですね。





 
牛肉も良質なタンパク質。たまには必要(笑)
 
 
 
 


では、また日曜日(12/17)☆




皆様のご来店心よりお待ちしております(^◇^)

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