食物繊維❤️❤️

麻布十番にあるデトックスリンパサロン



＜DIARA～beauty salon～＞佐藤です。

ブログをご覧の皆さまおはようございます。




前回に続き、便秘の時のオススメ

☆不溶性食物繊維☆

消化管で吸収されずに、大腸まで到達する

ので、便がかさ増しされ、腸が刺激される

ことで、便意を促します

運動不足による便秘

ダイエット中などで、食事量が少ないために起こる便秘

食べ過ぎると

便の水分まで吸収されるので

水分も一緒にとりましょう

葉物野菜、モロヘイヤ、アシタベ、

きのこ類、豆類、ドライフルーツ、ナッツ

オートミール、エビの殻、抹茶、ココア

☆水溶性食物繊維☆

便をやわらかくする効果

便が固めとなっている便秘に効果

善玉菌のエサになることで、善玉菌を増やす効果

腸内環境を整える効果

ネバネバした成分にふくまれており

水分を含むことで、ゲル状になります。

海藻類、昆布、ワカメ、もずく、

こんにゃく

熟した果物類（アボガド）

粘り気のある野菜やきのこ類

（オクラ、なめこ）

オススメレシピ

大根➕なめこ

大根おろし➕はちみつ➕ヨーグルト

大根のジアスターゼ（アミラーゼ）が

消化をサポート

はちみつ🍯ビタミン、ミネラル豊富

脳へのエネルギー供給にもすぐれてます

参考にしてみてくだぁさい

相乗効果で、ぜひDIARAへ

お待ちしております

それでは、今日も素敵な１日を

ではまた日曜日（6/18）☆彡

皆様のご来店心よりお待ちしております(＾◇＾)

ご予約お待ちしてま～す！！
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サロンで一緒に働いてくれる方募集中です。

募集職種：サロン業務全般、接客、掃除、PC少しでも出来る方（POPを作成等出来れば良い程度です）

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※施術は出来なくて大丈夫です。
※基本的にサロンでの雑務をして頂く程度です。（アシスタント）
※接客が好きな方なら尚良いです。
もし少しでも興味を持って頂けた方ライン・メールにてご連絡お待ち致しております。

ブログをご覧の皆さま初めまして(*^^*)
私たちが皆様のお身体を誠心誠意施術させて頂きます☆


＜スタッフ紹介＞

☆細田☆




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皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^_-)-☆



☆佐藤☆

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お客様第一！！皆さんのお身体に精一杯向かわせて頂きます♡

麻布十番駅徒歩1分！！
デトックスリンパマッサージサロン
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☆住所☆
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3　
モンテプラザ705号(１階が三菱東京UFJ銀行）

☆TEL☆　03-3568-4313
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年末年始・不定休

※6月のお休み
6月15日（木）・6月22日（木）

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