麻布十番にあるデトックスリンパサロン
<DIARA~beauty salon~>佐藤です。
ブログをご覧の皆さまおはようございます。
前回に続き、便秘の時のオススメ

前回に続き、便秘の時のオススメ


☆不溶性食物繊維☆
消化管で吸収されずに、大腸まで到達する
ので、便がかさ増しされ、腸が刺激される
ことで、便意を促します



運動不足による便秘
ダイエット中などで、食事量が少ないために起こる便秘
食べ過ぎると





便の水分まで吸収されるので



水分も一緒にとりましょう



葉物野菜、モロヘイヤ、アシタベ、
きのこ類、豆類、ドライフルーツ、ナッツ
オートミール、エビの殻、抹茶、ココア
☆水溶性食物繊維☆
便をやわらかくする効果
便が固めとなっている便秘に効果
善玉菌のエサになることで、善玉菌を増やす効果
腸内環境を整える効果
ネバネバした成分にふくまれており
水分を含むことで、ゲル状になります。
海藻類、昆布、ワカメ、もずく、
こんにゃく
熟した果物類(アボガド)
粘り気のある野菜やきのこ類
(オクラ、なめこ)




大根➕なめこ
大根おろし➕はちみつ➕ヨーグルト

消化をサポート


脳へのエネルギー供給にもすぐれてます

参考にしてみてくだぁさい





相乗効果で、ぜひDIARAへ





お待ちしております





それでは、今日も素敵な1日を





ではまた日曜日(6/18)☆彡
★お知らせ&皆さまにお願い★
サロンで一緒に働いてくれる方募集中です。
募集職種:サロン業務全般、接客、掃除、PC少しでも出来る方(POPを作成等出来れば良い程度です)
希望日時:土日、祝日5〜6時間出れる方(応相談ですが、主に13:00〜20:00の間及び毎週でなくても可)
※施術は出来なくて大丈夫です。
※基本的にサロンでの雑務をして頂く程度です。(アシスタント)
※接客が好きな方なら尚良いです。
もし少しでも興味を持って頂けた方ライン・メールにてご連絡お待ち致しております。
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ブログをご覧の皆さま初めまして(*^^*)
私たちが皆様のお身体を誠心誠意施術させて頂きます☆
<スタッフ紹介>
☆細田☆

自己紹介はこちら
皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^_-)-☆
☆佐藤☆自己紹介はこちら
お客様第一!!皆さんのお身体に精一杯向かわせて頂きます♡
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麻布十番駅徒歩1分!!
デトックスリンパマッサージサロン
<DIARA~beauty salon~>
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☆住所☆
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3
モンテプラザ705号(1階が三菱東京UFJ銀行)
☆TEL☆ 03-3568-4313
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年末年始・不定休
※6月のお休み
6月15日(木)・6月22日(木)
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東京メトロ南北線・都営大江戸線 麻布十番5a出口より徒歩1分