ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

汗の臭いが気になって・・・

という話を聞きました。

汗の臭いもですが、口臭が気になるという話もよく聞きます。

アーユルヴェーダでは、毒素は悪習を放つと言います。

気になる体臭の対策は、「毒素が溜まらない生活」です。

消化力を高め、

消化に良いものを取り

腸内環境を整え

十分な睡眠

ストレスを避けます

体臭ケアで特におすすめは、「朝の浄化」です。

朝は、浄化の時間。

寝ている間に浮き出た毒素や老廃物を排出します。

舌ごけを取り、

うがいをして、

体に白ごま油を塗布して、

沐浴（朝ぶろ）に入り、

体表面に浮き出ている汗や老廃物を流します。

清潔な衣服に着替え、

白湯とギーを飲んで、便を出します。

この朝の浄化を習慣にすると、体臭問題はグンと解決します。

体臭だけでなく、

見た目も清潔になり

気分が爽快になり

表情が明るく

気持ちの良い一日を過ごせます。

若い子は、ちょっとくらい不潔でも何となくカバーできますが、中年の不潔は可愛くないし、許されません。きたないおばさんと思われてしまいます。（くーー残酷！）

私流のおススメは、お風呂に「重曹」を入れています。皮膚が爽やかになるし、汚れた余分な油分や悪臭を取り去ってくれますよ。

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ぜひ、アーユルヴェーダの朝習慣を取り入れてみてくださいね。

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