ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

燥邪（そうじゃ）がやってくる・・・

乾燥の強い季節に現れて、人体を襲います。

人体の潤いを消耗させて、さまざまな症状を引き起こす季節の邪！

口や鼻から体内に入って肺へ向かい、潤いを消耗させます。

乾いた咳や、胸痛の症状を引き起こします。

肌や髪の毛も乾燥します。

潤いが消耗すると、老けます。

老けたくない！

燥邪に負けるな！

燥邪は、口や鼻から体内に入りますので口と鼻のオイルケアがおススメ！

まずは、太白ごまオイルを準備ください。

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オイルで口内と鼻腔をケアしよう

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太白ごまオイル（大匙1）を口内に含み、うがいのように上下左右に含ませて口内全体に行きわたらせます。喉の奥へも届かせられると最高です。私は、指で歯茎マッサージもします。5分ぐらい含んだら、ティッシュに吐き出します。

次に、鼻の中に太白ゴマオイルを塗布します。指先にオイルをつけて鼻の中に塗り込みます。吸い込むと奥の方まで届きます。ホットタオルなどで鼻周辺を温めると最高です。

しばらくしたら（5分くらい）、うがいをしましょう。温かい白湯うがいが良いです。

朝に行うのが、おすすめです。

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◇燥邪（そうじゃ）は、口と鼻から入って肺で潤いを消耗させる