今朝は恵比寿bostyにてパーソナルトレーニングをしてきました
トレーナーのはるか先生と
10年くらい仲良くさせて貰っているはるかは
ベストボディにも入選経験のあるプロフェッショナル
教え方もとーっても上手で
トレーニングでどこの筋肉にどう効いているのか
分かりやすく、次の日は筋肉痛で歩くが辛い
今年からパーソナルを週1から週2に増やしてみたのですが、その分食べる量も増えているので全く痩せはしないですが
筋肉量はしっかり増えて、この冬も健康的に乗り越えれてるので良しとしましょう
私の脂肪に埋まってしまっている腹筋は
いつになったら見えるのでしょう
ボディメイクに1番大切なのはやっぱり
食事制限なのだと痛感いたしております
やっぱり健康的にもう少しすっきりしたいと思います。
パーソナルジム
bosty
bosty食事管理までキッチリしてくれます👍🏻
（私はして貰ってないけど（笑））
Mia Giardin 田中あゆみ