【年末の脚が太くなる原因一位は○○】
何もしなければ一気に脚太りが加速する冬
冬は代謝が上がり痩せやすい季節である一方
ある事が原因で脂肪が燃焼しにくく
血行不良でむくみやすくなってしまいます
それは…
冷え
下半身は心臓から遠い分冷えやすいので
ただ防寒するだけでは対策にはなりません
寒いからといって
家の中で座りっぱなしもよくありません
足の付け根が圧迫されて余計に血流が悪くなります！
寒くともある程度身体を動かすことが大事です
今日は血行よくする
歩き方をご紹介します
STEP.1脚の着き方
かかと→母指球→つま先で蹴り出す
STEP.2足の出し方
くるぶし同士が擦れるイメージで
内側を通って前にだす
❌内股着地はNG
STEP.3線の活用
線を挟んで一直線に歩く
🎥動画はこちら↓↓↓
たったこれだけ
歩き方を意識するだけで
下半身への血流が良くなり
足の冷えも緩和されるはずです
自分自身で変えられることはありますよ
来年こそは脚痩せして自分を変えたい！！
と思っているならばいつから始めますか？
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