おはようございます。
昨晩の主人との話を聞いてください！
フンガフンガw
昨日ね、連絡なしで夕飯の時間になっても帰ってこない主人
いや、いいんですよ！
遅くなるのは
が、しかしこっちは夕飯の用意して待ってるのに！！！！
（全然良くない感じ😂）どういうこっちゃ！！
と思いながら刻々と時間がきざむ
１９時が過ぎ・・２０時が過ぎ・・・
思わず電話しました
「今どこ？」
返事は明るく
「今、帰りよる」
悪びれることもなく
キーーーーーーーーー
冷静に。冷静に
感情と事実を切り離して。と
「あ、そうなん」
と言って伝えたい用件だけ言って電話を切りました
そこからしばらくして帰宅
それでも自分の言葉で、この感情を
これは、一言だけ言っておこう！
冷静に。冷静に
「遅くなるのは全然かまへんねんけど」
「夕ご飯作ってるから、連絡はして欲しいねんけど」
「いらんよ、夕ご飯」
はぁ？
【衝撃！】
連絡なしで遅く帰宅した主人の一言はつづく・・・
「だって昨日言ったやん」
「今日は食事会があるから、言ったよな？」
一気に消沈
え。パニックパニック
そうやった、昨日夕ご飯の時に言って・た・・・
「あっごめん。そうやったな」
フンガフンガを返してくれ〜って
とはいえ。
これ全部自分の思い込みで、勝手に怒って
勝手に反省した出来事だったんですが
あ。そもそも単純に
夕飯いらないことを忘れてたのもあるんですがw
ここで、表面では冷静に
事実と感情を分けて〜って言ってますが
ずっと「フンガフンガしとりました」
なんで、わたしは怒る。って感情になったのか？
そこには感情と一緒に自分の前提として
信じてる思い込みがあるから
「主人が連絡なしに帰ってこない」
その出来事を
「怒ること」だと信じ込んだんです
連絡しないことに怒りが湧いたのはなぜ？
それは・・・
「せっかくご飯を用意してるわたしのこと考えて！」
さらに
「予定より遅くなる時は連絡すべき」
そんな前提があったから
でもつい、目の前の出来事が悪いって。それが原因で怒ってる！
フンガフンガって思いがちでしたが
でも本当は、その奥の自分の望み気づいてあげることって大切です
なんのために怒ったのか？
そこが明確になると
全て感情の根本は自分の思い込みからできてますね
だって、あれだけ怒ってたのに
一瞬で反省するw
ということは同じ事実を
自分の感情一つで
気分悪くも
心地よくもできちゃう
これこそ、感情と事実を切り話して考える。ということです
感情は自分で選択してる
感情に溺れることはない。
はい。今日も良い学びになりました。
（主人にはだいぶん迷惑な話でしたが・・）
これ、未来を描くときにも大切だなぁって
ずっと思い込み（難しい、できない、わからない）って思い込んで、怒りや悲しみや不安のエネルギーに感情を翻弄されてたらしんどいかもって
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