こんにちはくもり
 
美味しいもの大好き!
ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。
 
 

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こにゃにゃちは。←w

 

さぁ昨日の続き

行ってみよう~やってみよう~ウインクキラキラ

 

 

 

 

 

 

お菓子がやめられないのは
私が考えるには3つ理由があって、、、
 
ひとつは中毒性!
 
それを昨日書いたのね。

 

 

↓昨日の記事はこちらざます。

 

 
 
今日は残りのふたーつ!真顔キラキラ
 

 

 

 

 

ふたつめは、、、

 
② 心が
欲している。
 
 
 
 
ストレスがかかってるとき
 
カラダって
お菓子やスイーツを欲するのね。
 
なんでかっていうと、、、
 
食べるとカラダが緩むから。
 
 
 
 
 
 
ストレスや
満たされない何かを
 
いつも感じていると
カラダが緊張状態になるから
 
甘いものを食べて
カラダを緩めたくなるのね~。


お散歩が嫌で、実はストレスたっぷりな子。(笑)
 



だから、、、
 
食べると一時的に満たされる。
 
っていうのは、これが理由なのだよ真顔
 
 
 
 
 
 
でも悲しいかな、、、
 
満たされるのは一瞬だけなので
なにも解決にはならないんだよねチーンチーン
 
食べたあと罪悪感にも襲われるしね、、、
 
 
 
 
 
私はよくブログでも、、、
 
ダイエットは
マインドを整えることが大事!
 
って書いているのは
これが理由だったりしましゅ。
 
↑誤字そのまま使うw
 
 
 
 
 
 
満たされないモヤモヤを
そのままにせず
 
自分としっかり向き合って
解決していく。
 
これが重要になってくるんだよねウインクキラキラ
 
 
だからコース生さんとは
ここも一緒に取り組んでいるよデレデレキラキラ
 
 
 
 
 
そしてみっつめは、、、
 
③ 習慣に
なっている。
 
 
 
これは中毒性っていうか、、、
 
思考で食べてる。
 
って感じ滝汗
 
 
 
 
 
 
おやつの時間になったから食べよう。
 
食後のおやつ食べよう。
 
お菓子もらったから食べよう。
 
口寂しいから食べよう。

 

チョコが目に入ったから食べよう。

 
 
みたいに、、、
 
頭で考えてなんとなく
食べている人が多いんだよね。
 
 
 

 
 
こういうときって
お腹空いていないのに食べていたり
 
別にお菓子じゃなくてもいいのに
お菓子食べていたりするんだよね滝汗
 
 
 

 
 
これで食べちゃっている人
実はめちゃくちゃ多いー!!ポーン
 
STOP THE 
思考食い!
 
 
 

 
 
なので
お菓子食べようと思ったら、、、

 

なんで私いま
お菓子食べようと
思っているんだろう?
 

って考えてあげるといいよデレデレキラキラ
 
 
 
 
 
なんとなくチョコ食べようと
してたんだなぁ。
 
もらったから
食べたいと思ったんだなぁ。
 
 
そうやって
 
毎回食べたいと思た理由を
考えてみると、、、
 
意外と食べないで平気だったりするの。
 
 
 
 
 
 
お菓子のなんとなく食いに
気付いてやめていったことで、、、
 
3週間で3キロ減!
した生徒さんもいたよ~ウインクキラキラ
 


 
 
 
あなたがお菓子やスイーツを
やめられないのは、、、
 
どのタイプ
だからかな?
 
 

一度じっくり考えてみてね~ウインクキラキラ
 
まずは、、、
気付くことが大事だよピンク薔薇
 


 
それではまた~!

 

 

 

現在、体験セッションは
満員御礼となっています。
次回の募集をお待ちくださいね^^

 

 

 

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