寒くなってきて、ご飯を食べる量が増えました💦毎年冬は太ります🐷甘いものやこってりした物を食べる機会が増え、間食も増えました😭仕事中も汗かく程動いたりしないし、普段から運動の習慣もないので、お風呂で汗かいて代謝を上げるプチダイエット？のようなものを始めました。
特に何かを参考にしているわけではないのですが、私は入浴剤を入れた40度のお湯に浸かり、風呂の蓋を半分閉めてサウナ状態にして、携帯でYouTubeを見ながら15分くらい温まります。これだけでだいぶ汗をかいて、上がってからも体が冷めにくい気がします👍頭も体も洗ってから温まって上がりたいんですが、洗ってから汗かくのが嫌で、入ってすぐに温まって、その後頭と体を洗って出ます。
少しでも効果があればいいなぁ。あとは、腹八分目で、食べ過ぎないように気をつけます‼️今のところ、普段プラス600g💦プラスが少ないうちに戻していきます😢