子どもを産んで5年10年20年経っても産後！弾むだけで細胞から元気に
バランスボール１つで笑顔溢れる人生に！産後ケア専門家 佐藤あゆみです。
日々がんばっているあなたにお届けします♡
いつもひとりぼっち。
この気持ち、誰に相談したら良いの？
結局、私がやるしかないないんでしょ。。。
寝不足でしんどいカラダを起こして
神経すり減らしてまた頑張る毎日。
心の底から休まる時間なんてなかった。
友達や親に話しても解決はせず
家に帰るとため息が出る。
もう充分だよ♡
そんな毎日をちょっとの工夫で
ママ自身が笑顔あふれる毎日にしよう！！
あなたのカラダとココロを丁寧に整える
全6週間のプログラム✨
軽やかな身体と心に整えて
自分の人生を好きにデザインして
後悔しない最高の人生を送ろう！
心と身体がスッキリ！心も身体も元気になり子どもに優しくでき心に余裕ができるように
体力がついた！バランスボール始めて身体も心も軽くなり子どもと一緒に走
ママ友ができた！同じ月齢のママと話せる機会ができ悩みを共有することができ本当
主人との関係が良好に！産後ケアを受けていなかったらきっと子どもを連れて実家に帰って
身体が軽くなった！しっかり寝ても怠った身体が軽くなり夕食が２，
今の自分を変えたい！
一歩進んだ先の景色が見てみたい！
もしワクワクする自分がいるなら
チャンスです✨
ご予約（お問合せも）はこちらから↓
産後トータルケアクラス
産後まずはこのクラスがおススメです。
出産後にバランスを崩しやすい
「ココロ」と「カラダ」をトータルでケアするプログラムです。
AYUMI PARKでは産後の身体に負担が少ない
バランスボールを使用して
産後の骨盤・お腹周りを整えながら
有酸素運動で産後に必要な体力を高めます。
また自律神経やメンタルに対しても
積極的にケアを行っていきます。
全６週間で
あたらしい自分に会いにいきましょう！
Step１
バランスボールヨガ
背中ケア
自律神経・産後脳トレ
ベビーマッサージ
Step２
バランスボール
ぽっこりお腹ケア
セルフハンティング
ベビーマッサージ
Step３
バランスボール
肩こりケア
アクティブリスニング
ベビーマッサージ
Step４
バランスボール
おっぱいケア
パートナーシップ
ベビーマッサージ
Step５
バランスボール
お尻・骨盤ケア
ペアレンティング
ベビーマッサージ
Step６
バランスボール
下半身強化
数年後の自分ビジョン
ベビーマッサージ
所要時間
２時間×６回
料金
25,300円（税込み）
特典
セルフケアbook付
開催地
愛知県一宮市
オンライン
対象
産後2か月以上経った方
（産後年数問わず）
お支払い
銀行振込
クレジット決済
持ち物
水分補給用のお飲み物
動きやすい服装
ヨガマット又はバスタオル
バランスボール（お持ちの方だけ）
お友達とご一緒に参加の方に朗報
1人で参加するのは少し不安…
お友だちと一緒なら安心
という方はご一緒にお申込みで割引あります。
◆２人でお申し込みの場合
お1人 2２,000円（税込み）
（２人とも３,000円お得！）
◆３人でお申し込みの場合
お1人 19,800円（税込み）
（３人とも５,000円お得！）
ご不明な点ございましたら
お気軽にお問合わせください。
📩ayumi.barabo@gmail.com
よくある質問
運動が苦手で特に産後で体力の自信がありません。
そんな私でも参加できますか？
バランスボールはもとはリハビリ用に使われた医療アイテムで関節や産後の身体に負担なく気軽に有酸素運動ができます。
また、筋肉だけでなくメンタルや脳活性にも作用があり運動の不得意関係なく効果を感じられてお子さまから高齢の方までどんな方でも楽しく参加していただけます。
オンラインの場合バランスボールはどうすればいいですか？
オンラインレッスンの場合はバランスボールなくてもできるトレーニングを取り入れております。
愛知県一宮市以外で開講していませんか？
一宮市の拠点から１時間以内で、３名以上受講のご希望の場合出張も行っております。
まずは、お気軽にご連絡ください。
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター
産後指導士・体力指導士・骨盤補正師
佐藤 歩美
