今日はダイエットについてです
私は骨格がしっかりしてるので
細くもなく、だからと太くもなく
引き締めないといけない箇所は
それなりにあって
いわゆる平均的です（笑）⬅︎自己判断
昨晩、友達から
太りすぎてヤバイよ〜
って
ってLINEがきて、やり取りをしていて
気付いたことは…
・食べなきゃ、ストレスがたまる
・食べなきゃ、やってらんない
言われたわけじゃないけど、
そんな感じのネガティヴ思考
彼女は間食も多く、
お腹空いてるの？？と聞くと
「いや、別に」っと
なら、間食しなかったら良いだけなのに
っと思いながらLINEを続けること数分
原因はストレスですね
ストレス解消法が
食べる事になり、
食べる事により、
ストレスになる悪循環
しかも、考えがひねくれてる…
まずは、糖質制限の前に思考ですね
LINEのやり取りを続け、彼女の場合
イライラだったり、寂しさだったり
トラウマや、悩みや、不安、不満
いろんな感情が甘いもの【食べる】に
走ってるんですね…
食べる事を感謝や楽しみではなく
嫌な感情で食べ続けていること
数時間後、
「ありがとね〜♡
頑張るよ！！」っと
私は彼女をサポートしていきます
結果は乞うご期待くださいね♡
⬆︎わたしの今日のおやつはチーズだよ♡
おやすみなさい
