副鼻腔炎で
鼻つまって
頬痛くて
苦しくて眠れない。
鼻詰まりをよくする方法を調べました。
「つまっている鼻の反対側脇の下をボールで圧迫する」
テニスボールでやりました。
確かに一瞬通ります。
すると、反対側のつまりも気になり始めます。
反対側を行うと、次は反対側が、、、。
と無限に続く💦
眠れない。
「つまっている方を上にして横向きに寝る。(反対側の脇が圧迫されて眠れる)」
上記と同様に
無限ループ💦
眠れない。
「上半身を高くして眠る」
もうその程度の解決方法レベルではない。
眠れない。
「いっそのこと口呼吸で眠ろうとする」
苦しい。これは無理。
眠れない。
眠ることを諦めようかと思いました。
眠れるって、すごいことなのだと感じました。
眠れるって、大事だなと思いました。
「蒸しタオルで、鼻の周りを温める」
これが私を
やっと睡眠へといざなってくれました。
温められ
少しずつ鼻が開いていきすぅっと通るのを感じました。
あ、なんだか眠れそう。
5時間眠ることができました。
「手首、足首、首を温める」ことも
鼻詰まりに良いそうです。
私の足首の冷え(冷えからくる痛み)はこれで守られています。
おまけ。
