外食でも太らないようにするには？
毎日お仕事おつかれさまです。
町田の痩身マッサージサロン ラシルです。
女性の社会進出なんて言葉は既に死語となり、女性が働くことが当たり前になりました。
以前のブログでダイエットしたいなら自炊しか勝たんと書きました。
そんなこと言われても仕事しながら料理もちゃんと作るなんて無理むり、と声が聞こえてきそう。
そこで今回はダイエット中の方が外食で心がけるといいことをお伝えしたいと思います。
ただし、価値観がひっくり返るような奇抜な事をお伝えするつもりはないです。
むしろ、外食が多いと痩せるのは難しい、『太らないようにする事を目指す』くらいが現実的な落とし所かなと思います。
そして何を食べるかよりももっと大事な事があります。
そもそも夕食を食べたらあとは寝るだけなのでそれほど量は必要ない。
これを忘れないでほしいです。
画像はイメージです。（ここのお店美味しかった…）
「ランチはたくさん食べると眠くなるから少なめにしている。その分、夜しっかり食べる。」
こんな食生活をしていませんか？
この食生活は太りますよぉ〜
夜はもう寝るだけなのでたくさんいただくと食べたカロリーが消費されずに脂肪として貯金されます。嫌な貯金ですねー！
もしそんな食べ方をしていたら変えてみましょう。
ランチはしっかり。その分、夕食は少なくする。
少なくというのは曖昧な表現ですよね。
具体的には、こんなふうにしてみて下さい。
試しに一人前の半分の量にしてみてください。
外食の場合、定食一人前ですと残す事になるので一品料理を数点にするなど。
繰り返し書きますが外食で痩せるのは難しいです。なぜなら外食は味が濃いめに作ってあり油を使ったメニューが多いので。
ランチを食べると眠くなる、これにも理由があるので、次回の記事に書きますね。
食事を変えれば痩せるというのは理解できるけど、何を選んだらいいのか分からない。
指針がないと難しい。
太ったまま何年たっても痩せない。
そんな方は一度町田にある当サロンへいらしてください。
痛くないマッサージを受けながら楽しく痩せる食事の話をしましょう。
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当サロンはこのような方におすすめします。
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