こんにちは。
町田駅徒歩７分 腰痛専門整体 遊美庵です。
腰痛になる方は無意識で
【腰痛になる姿勢をしている】
からなんだな、と改めて感じた
出来事がありました。
私は食にかなり関心が強く、
語り出すとキリがないのですがそのひとつに、
ときどき無農薬自然農法の畑のお手伝いを
させていただいています。
数人で収穫作業をして2〜3時間たった時、
みなさん「腰が痛いわー」と
口にされていました。
あなたは大丈夫なの？とお声掛けください
ましたけど、私だけ腰の痛みはまったく
ありません。
筋トレなどで普段鍛えているわけではありません。
多分、「腰に負担のかからない姿勢」
というものが身についているからだと
思います。
以前にも書いた座る時の姿勢
と同じく、かがんだ時にも
腰を守る姿勢というものがあります。
特別大袈裟なものではありません。
でも知らないと知ってるとではかなりの違いがあります。
ポイントは３つ
かがんだ姿勢の時にも腰を丸めず背筋を
まっすぐにする
丹田（へそ下）に力を入れておく
膝も軽く曲げて体重をうまく逃す
これだけです。
これを知っているだけで
腰痛がおこる可能性も違ってきますし
生活の質が変わってくるはずです。
他にも腰を痛めないコツをお伝えできますよ。
町田でお待ちしています。