こんにちは、彩音です
昨日の続きをお話ししていきます
⑤動と静のバランスを保つ
私たち人間には、
動と静の2つのゲージがあることを
意識しましょう
これをバランスよく満たすことが
大切です
例えば、
仕事で体を動かしている人が
（配達員、引っ越し屋さんなど）
休日に激しい運動をしたり、
山登りなどをすると、
負担になって疲れてしまいます
つまり、体を動かす仕事をしている人は
この時点で『動』のゲージは溜まっているので、
休日は読書をしたり、映画鑑賞をしたりと
体をあまり動かさない『静』の趣味で、
自分を休ませてあげる必要があります
そうすることで、
動と静のバランスが保たれて、
大幅にストレスを解消することができるんです
逆に事務作業、イラストレーターなどの
パソコン作業がメインの仕事をしている人は、
『静』のゲージが溜まっているので、
休日にスポーツやウォーキングなど
体を動かすストレス解消法をすることで
大幅にストレスが解消されます
しかし、スポーツやウォーキングなど
もし外でしかできない場合の時に、
雨が降っていたりすると、
できなかったりするので、
ストレス解消法は複数持っておくことを
オススメします
自分は何でストレスが解消できるかを
把握しておきましょう
本日は以上です
続きは明日投稿します
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