本日、第一回目の

Inner Belly Dance

 

終了いたしました!爆  笑

 

お越しいただいた皆様、

本当に心からの感謝を贈りますキラキラお願いキラキラ

 

 

 

 

 

 

鏡のないオープンスペースな空間での

初めての試み

 

でも、蓋を開けてみたら

しっかり手応えを感じるレッスンとなりました

 

 

初めは15分ほどの座学を取り入れ、

このレッスンで取り入れる筋肉のイラストと

膣がゆるみやすい人のリストを配り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どこの、どの筋肉を意識し

それはどのように身体に付いているか

イラストで見て確認し、実際触って確認

 

そして、膣がゆるんでしまっている状態は

どのような事か文字で読み

自分がどのような状態なのかを確認

 

そうする事で

レッスン中に意識すべき場所へのアプローチが

断然違ってきます

 

 

内転筋や骨盤底筋群の筋トレでじんわり汗をかき

しっかり膣付近が暖かくなったところで

後半はご自身のその時に感じる「揺らぎ」を

音楽の力を借りて、身体で感じていただく

 

 

 

 

 

 

踊るのではなく

 

揺らぐ

 

事により、

自分自身の「女性性=自分らしさという本質」が

発見できるのではないかな

 

また、最後の5分間は

皆さん輪になって、それぞれ一人づつ

4~8カウント、踊り又は揺らいでいただき

それを皆で真似ます(ミラーリング)

 

ダンスでは、このような自分の

「今ここにある、感じている感覚」

をシェアし、受け取る事が出来ます

 

心地よいUniteを感じる

 

そんなエネルギーの通い方

 

 

今回も素晴らしいシェアリングが出来て、

それぞれの揺らぎの気持ち良さを

踊りながら受け取る事が出来ましたクローバーキラキラ

 

 

やっぱり

Inner Belly Danceは

温泉とマッサージ効果を

期待出来るようです照れ

詳しくはこちら → 9/18のブログ

 

 

なお、レッスン後は

1階の 800° DEGREES NEAPOLITAN PIZZERIAにて

レモネードと下記4種のピザを一人一枚選んで

(とーっても美味しい!ラブラブ

 

クアトロフォルマッジ

ベーコンエッグ

カプリチョーザ

 

そして!

当プロジェクトのプロデューサーTAMAO考案の絶品拍手

ビーガンピザキラキラ

オーツ麦を使ったクラフト生地にブロッコリーとホウレン草のグリーンソース、トッピングはキノコ類やルッコラ、そしてアボカドタルタルで味にアクセントを付けたピザ

 

 

 

 

 

食べながら、交流を深めます流れ星

 

これが本当に楽しくておねがい

 

 

女性性や性について

真剣に向き合い

受け入れ

正直になれている女性は

美しい

 

それを、心から実感しました

 

そして、気づいたら3時間弱

しゃべってました笑

 

実り多い情報シェアリングが出来た

 

そんな豊かな時間でしたキラキラ

 

 

 

 

 

また次回(10/30水曜)も

こんな時間を共有出来たらと思います

 

 

なお、毎回ピザの他に

スキンケアやアメニティのサンプルと

スムージー1本もプレゼントしていますよニコニコ

 

 

 

 

流れ星告知流れ星

10/30(水)20:00-21:15

Inner Belly Dance -骨盤・膣トレーニング-

the THIRD COMMUNe

東京都港区南青山5-4-50 2F

詳しくはこちらのブログにて → 8/8ブログ

予約先 → こちらのリンク