8:20
相変わらず、具沢山トースト食べてます
今日はバナナも追加
15:30
イカスミパスタにどハマリしておりまして…
よく昼ご飯に食べてます
カルディや無印でパスタソースを買ってます
ブログに写真を載せるからと思って
サラダとスープを追加しました
で、パスタは80g。
ついこの前までは、
パスタ麺100gをチンしたタッパーにソースを入れて
そのまま食べて
余ったソースにご飯とチーズ入れて食べてました
ブログに載せることで
ちゃんと盛り付けるし野菜もとってるし
いい感じ
18:30
昨日のチゲ鍋が余ってたので。
家族はハンバーグでした。
仕事がある日は夕方にお昼ごはんを食べるので
夜はあまりお腹がすかず…。
このチゲ鍋も全部食べれず残しました。
ブログを毎日更新してた時は
３食食べなきゃ！と思ってたので
お昼ご飯が遅くなる仕事の日は
夜ご飯が食べれるように昼ご飯を少なめにしてました。
ブログをお休みしてた間は
15時にお昼ごはんを満足するまでしっかり食べて
夜ご飯はお腹の空き具合によって
しっかり食べたり、少しだけ食べたり、食べなかったり。
でも毎日のように間食はしてました。
ポテトチップスに
チョコに
おせんべいに
グミに
キットカットに
アイス……
15時頃に
お昼ごはんを満足するまで食べて
間食もして
夜ご飯はほぼ食べず
寝る前にお腹すいて
茶碗蒸しやおから蒸しパンを作って食べる…
そんな生活してました
そんな食生活でも太らなかったのは
お腹の空き具合に合わせて
無理して夜ご飯を食べたりしなかったからだろうな
と思います
太りはしないけど痩せもしない。
寝る前に食べるのはやめたい…
これからは、
お昼は変わらずしっかり食べて
間食はなるべく食べないで
夜は少しでも食べとく。
そして寝る前は食べない。
を意識していきます