初日
体重 50.2Kg→翌日51.8Kg
体脂肪 29％
ウエスト 69.5cm
下腹部 80cm
本日（前日差）体重 50.10Kg （0.5Kg
）
）体脂肪 29.1％ （0.9％）
）ウエスト 68 cm （0.5cm）
）下腹部 77cm （1cm）
）
昨夜からの差50.60Kg→50.10Kg 500g ギリ痩せモード
生理前だけど
今日は全部前日より減ってる
晩ごはんを早くに食べたのがよかったのかな？
昨日は17:40頃には食べ終わってました♪
いつも夜ご飯は18時や19時に食べてたんですが
昨日は夕方お腹がすいて
みたらし団子などを食べても
何か食べるものないかなぁ〜と冷蔵庫あけたりしてたので
もう夜ご飯食べちゃえ！と
早くに食べちゃいました
お米をしっかり食べたら
もう食べたい欲も落ち着き、
そのまま寝るまで何も食べずに過ごせました
22時頃子ども達と一緒に寝るんですが
横になってから
あっ…お腹がすいてきたなぁ
と感じましたが、
疲れてるのでそのまま起きあがることなく寝ました
仕事から帰ってくる16時から
何か食べたい欲が
夜ご飯食べるまでとまらないので
夜ご飯を早くに食べることで
余分な間食が減っていいかも
ただ早くに食べすぎると
お腹がすきすぎて寝る前に食べちゃうので…
時間と量を調整していきます
起きた時の体のダルさがないのと
お腹がぺっちゃんこになってて
モチベーションがあがるのがいいですね
空腹睡眠、しばらく意識してやってみます