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こんばんは。

 

心理カウンセラー 我妻 彩です。

 

 

あなたが抱える問題。

 

 

その解決法を見つける為に

その問題があることによって

自分自身が得ている”メリット”

を考えてみてください。

 

 

〇〇だと家事をしなくていい

〇〇だと構ってもらえる

〇〇だと責任を取らなくていい

 

などなど。

 

 

必ず得ているメリットがあります。

 

 

実際はそんなこと望んでいない!

と思うようなメリットでも

ココロの奥深くではそのメリットを

望んでいるので

今あなたの現実となっているのです。

 

 

 

 

あなたのメリットがわかったら

次は、そのメリットが本当に必要なのか

を考えます。

 

 

もう要らないのであれば

手放していきましょう。

 

 

手放す方法のひとつ。

それは、言葉にして何度も言うこと。

 

 

例えば

家事をしなくていいと言う

メリットがあったなら

「家事は私の仕事!」

と何度も繰り返して言います。

 

それとともに、

家事を積極的にしましょう。

 

 

え?そんなこと?

 

と思うかもしれません。

でもね、ココロの奥深くで

メリットを握っていると

意外とキツイかもしれないです。

 

 

でも、とにかく継続して

やってみましょう。

 

3ヶ月は続けてみるのがオススメ。

 

 

え?3ヶ月?

 

と思ったあなた。

実はその気持ちの裏には

メリットを手放したくない

思いが無意識に働いています( ̄◇ ̄;)

 

 

問題を本気で解決したい方は

ぜひ、3ヶ月チャレンジしてみて

くださいね♡

 

 

 

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